通知

1用能量和信息去看待世界

2对于一个人而言，精神和身体一直在共振

3一切的一切，背后都是能量和信息的同频共振

4因为每一种状态都有一定的频率，所以，相同频率或者相近频率的都有共同的五行属性

5想要获得成就，必须强大自己，影响自身所在的环境

6要认识这个世界，有三个规律要研究：天道（自然规律），地脉（社会规律），人伦（人性规律）

7鼓声属水，可以强肾；敲击动作果断属金，金生水，锻炼胆量

8开门见厨房，主人必破财；主卧对厕所，主人必得病

9面相的原理很简单，你的五官与五脏五情，五伦以及自己熟悉的环境都是对应的

10如果一个人能够不断地打破惯性，提升自身的能量和智慧，这种人是算不准的，因而也可以称之为真正的智者

11洗脑术就是改变潜意识，如何改变潜意识呢？外界信息影响和自身重复习惯形成的条件反射

12洗脑术的积极运用：1给自己洗脑，每个领域都找出一句核心的话来暗示自己，多给自己暗示，频率就会调整过来，状态会越来越好2给别人洗脑，希望对方和你相处时成为一个什么样的人，把最关键的要素列出来3心锚，在两种行为之间通过潜意识建立连接的方法（1建立连接，重复上百次2启动心锚）

13信息通过五感进入你的大脑，然后解码成你感知的这个世界；你自身针对这些信息发生条件反射传递出去，再影响周围的世界

14了解了背后的原理，会发现整个世界就像一台机器一样在运行，如果你被动地活着，就会被命运支配；如果你能够改变自身的习惯，就可以改变自己的潜意识，命运轨迹也会开始改变

15改变命运和运气，就需要从这两点入手：观、止、变

16人生如戏，自己导演，你就是在享受！你可以去体验各种角色，你可以变得越来越有灵性和活力，然后用自己的强大力量，去影响周围，积极地变化

17如何获得自信呢？最简单的方法就是提升自己的能量和智慧：

18快速呼吸法（丹田有气，散之任脉，如竹中空，似谷恒虚）：1放松地坐在椅子上，或平躺在床上；2保持一个固定的频率快速地深呼吸；3感觉尽量聚焦在每次呼吸上

19发音调整法：1放松：坐正放松，深呼吸三口气，然后一口气咽下去；2发音：一口气只发一个音，例如（ong），发音的时候，尽可能让声音匀而长，因为这样就会产生共振，不同的音，共振的身体部位不同；3继续：一个字的发音完了以后，深呼吸三口气，咽完一口气，同时发第二个音（ōng mā nī bēi mēi hòng），经常练习，呼吸变深了，身体能量自然就强了

20呼字属土培脾气：口型为管状，舌向上微卷，用力前伸，练10分钟

21吹字属水补肾气：唇出音

22第一步，深深地吸气，吸慢气，止息；第二步，掴嘴，用舌头搅拌口腔，运动脸部肌肉，让口腔有一股劲；第三步，卷动舌头，咬牙瞪眼，伴着口水把那股劲咽下去，感觉把劲儿送到丹田，停上几秒钟，再缓缓把气呼出，练上几天说话非常有底气

23风水基础：1三点成面，三物成场；2里应外合，建立连接；3放松身心，自己感觉

24人不自信，就容易叹气，人深吸气，就立刻感觉自信许多；如果懂得主动控制自己的表情，你会发现生活会越来越好

25每个人都要学会训练身松意定：先吸一口气，然后止息，保持身体不动，精神也不要有杂念，慢慢去体验那种感觉。一分钟左右后，再呼气，呼完气不要急着吸，同样是保持止息的状态，身心都不动，然后去体验那种感觉（你会发现你的意识室友能量的，身体的能量会随着意识在身体内流动）

26开始写日记

27练气场：

眼神：

1定眼神训练法，在白纸上画上一点，然后放在眼前一尺左右的位置，身体放松，呼吸匀称，注意力集中，盯着这个黑点，不要眨眼，尽量不要让黑色的白色影子浮动出来，想眨眼和流泪的时候，一定要忍住

2眼神转动法，坐着躺着，全身放松，身体不动，然后，在空间里面找几个点，最好是视野最大范围内的点。然后视线轮流去看这几个点，也就是说，看清楚一个点之后，快速转移到另一个点

意念：原理：你的每个念头都是波，前面讲过，波可以叠加，你每一次念头的重复，都相当于一次波的叠加，只要你保持相同的频率不断叠加，这种能量就会越来越强，你可以这样来锻炼：不停地默念“越来越自信”，关键点是让自己的心平静下来，用心中的那股力量重复一句话

魄力：每天晚上都给自己定下一件必须做并且有点儿挑战难度的事情，对于增强魄力是大有帮助的

灵魂：帮助别人就是帮助自己

志气：把挑战自我当成一种享受，去体验，而不是逃避。想改变自己的运势和命运，首先要改变的就是自己。所以，身体要壮，精神要强，这样各方面都会越来越好，烦恼自然就会越来越少

28修灵性：

照镜子，捕捉杂念，内感身体；

闭上眼感受周围，睁开眼感受周围，用呼吸训练气场（放松，吸一口气后缓缓呼出，想想你的气场像气球一样将你包裹，吸气的时候，它静止不动，呼气的时候，图逐步放大，如此继续，一直让它充盈整个房间。之后，你再调整呼吸，吸气的时候让它变小，呼气的时候保持不变，逐步将其收小）

29想要把任何一件事情做成功，一定要找到享受的感觉，以享受的心态去执行，你的潜意识就会认为这是一件容易的事情，就会积极主动去和你的主观意识合一，持续一段时间，就会形成习惯，你就会彻底喜欢上做的事情了