站桩杂谈（三）

站桩，表现的是个静态，但身体里面一定要有局部、整体的松紧控制，其松紧一定要有准确的练功目的性，就是我为什么要这样做。

1、为什么要紧、松你的双手？

因为你的手是人这个有机整体的上肢梢端，既可以调节上身血液循环，又可以增加拳、掌击中目标时的坚实度，腕、掌、指，都是要有坚实度的，筋腱、肌肉无力，打哪手都会受伤。

2、为什么手紧而其它身体部分不能跟着紧，尤其是大臂？

打拳是要强调速度的，不是让你胳膊变成一根杠子，身松、臂松、拳紧，这是衡量一个人练拳入没入门的第一标准。

问题是我们平时干活干习惯了，根本控制不了手的局部松紧，这就需要站桩。

3、为什么要练撑抱力，不练行不行？

前面文章讲过，大成拳打拳是“手到身拥”，前面带着后面发力，没有以环抱力为主的劲力培养，人是散的，胳膊是胳膊，腿是腿，胳膊、腿、躯干互无关联，前面的手动带动不了身体和腿。

站桩时，要用很轻的力量来体验抱球，用臂、身、腿各个极其细微的肌肉、筋腱来体验，哪怕意想怀抱极轻极轻的“气球”，依然是全身的力量。

这里面，需要很深、很深的松静，心念投入不进去，站桩就变成单一胳膊环抱，没其它身体部位什么事了。

敌我攻防，很容易互相小臂接触，彼此环撑拱形间架很重要，这就更需要站桩。

限于篇幅，别的就不谈了，基于以上所谈，最起码你的站桩要有以下两个练功重点。

手的局部松紧控制、用很轻的力用整体意想“抱球”。

站桩，千万别在那毫无目的的瞎耗时间，那样对不起你自己，你也坚持不下来。

两个重点分为站桩的整体两部分，前半部分练手的松、紧，后半部分练抱球式的撑三抱七，这样时间就不难熬了。

不要神秘、不要复杂，尽量将站桩简单化，让自己能理解的，就是好功法。