【写意人生】男性长寿十大秘诀，你必须知道！

男性如何更长寿些呢，从生理、物理、病理诸方面归纳，大致有十大秘诀：

一

拦截心脏病，少吃肉类：

可以把危险降低29%。尤其是牛排，是破坏动脉血管内壁的元凶。

二

照看好肝脏，少喝啤酒：

少喝啤酒，可以把危险降低85%。如果你已经有十年每天都会喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

三

回避自杀：

回避自杀，重整河山，可以把危险降低200%。加拿大的研究者发现：离婚男人的自杀率，是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。

四

保卫前列腺：

喝些红葡萄酒，可以把危险降低50%。一周喝4到8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞。

五

绕开肺癌，常吃坚果：

常吃坚果，可以把肺癌危险降低48%。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天3颗坚果。

六

清洁你的肾：

清洁你的肾，保持湿润，可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那么你得肾病的几率就会降低80%。吃点蜂蜜：可以把危险降低18%。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止糖尿病。

七

避开车祸，瘦身：

可以把危险降低40%。根据美国公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。

八

关照结肠，徒步：

徒步，可以把危险降低28%。根据美国人体营养研究中心的研究，加一个神奇的微信“rrgushi”，每天都要你好看！每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

九

拒绝中风，1日1杯橙汁：

1日1杯橙汁，可以把危险降低28%。芬兰的研究者发现：男性每天喝500毫升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。　　此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把中风的机会减少1╱3。多走路：可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。

十

保护好肺：

绝不抽烟＋ 1个猕猴桃：可以把危险降低36%。 （狝猴桃即是奇异果 ） 　每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。