气血不足老十岁？医生：记住3点，让你逆转衰老，重返“18”！

哈喽，大家好，欢迎大家观看睿睿的文章，今天睿睿给大家介绍下什么是养生？养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。今天睿睿就来给大家介绍一下女生气血不足怎么办。

气血不足老十岁？医生：记住3点，让你逆转衰老，重返“18”！

气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。气血是气色的根本，女生一旦如果气血不足了，就会出现各种不良的现象，同样身体就会有各种各样的症状出现，比如：易腹泻、月经不调、引发肥胖等等。

运动养生，运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。一般情况下，气血不足的女性朋友会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况，这种情况会你气血更加不足，所以在饮食方面要补补脾。常见的补脾食物有：谷类如糯米、黑米、高粱，肉鱼类如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，这些食物可做成汤、粥、茶等美食，可健脾补肝。

还要有正常的生活作息时间，不要熬夜，睡觉太晚很容易造成气血不足，所以一定要早睡早起。希望大家阅读开心，喜欢这篇文章的话，不妨关注睿睿，更多的分享在等着你！谢谢！更多意见评论区沙发等着您！