经常掉头发的女生
赶紧看过来
如果你经常掉头发
头发又干枯分叉
多半是身体缺乏某些营养素了
如果想让头发
重新长回来
记得要这么吃
第一
摄取足够的蛋白质
头发主要就是角蛋白
食物可以选择
豆腐、牛奶、鱼
牛肉、鸡蛋
第二
摄取足够的维生素C
头发干枯分叉
多半是缺乏胶原蛋白了
维C可以合成胶原蛋白
食物可以选择
柑橘、奇异果、青椒
第三
摄取足够的铁质
给头发提供营养
不容易断
食物可以选择
猪肝、猪血、牛肉、红苋菜
第四
摄取足够的锌
食物可以选择
贝壳类的海产品
红肉、内脏
第五
摄取足够的B族维生素
特别是头发油的
可以选择粗杂粮、豆类、深绿色的蔬菜
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不再做秃头的女生
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