亚健康是一个非常流行的术语,在前十年或者说前20年有很多的研究,我查阅了一些资料,发现亚健康这个词是来源于前苏联的一个医生写的,大概是在上个世纪80年代,青岛的一位医生看见了这个词以后,就写在一篇中文的文献当中。大家一定想知道什么是亚健康?因为,你看了国内的那么多的亚健康科普,你还是不知道什么是亚健康。今天我就来告诉你最准确的亚健康的含义,中医养生的精髓是什么?
人的健康状态分为健康和不健康两种状态,不健康状态就是疾病的同义词,健康状态就是你本来的状态,从健康到不健康的过程所处的状态就是亚健康状态。所以,亚健康没有诊断标准。
从某种意义上来说,除了那些出生就不健康的,有先天性疾病的人,生活中的所有人都是处于一种亚健康,因为所有的人的生命过程都是从健康走向不健康(疾病),衰老也是一种病。因此,我们可以说,所有的人都是需要养生,养生的目的就是让人从健康走向不健康时间延长,速度变慢。但是,亚健康又是不需要用药物来进行干预的。就是说,不能让“好人”-没有病的人去吃药。
要避免从健康走向亚健康,降低从健康走向亚健康的速度,我们只是需要做好养生。养生的方法其实非常简单:
第一就是要饮食营养均衡,四气平衡、五味调和,同时注意血肉有情的滋补。
第二就是要恬惔虚无。恬惔虚无就能够让人处于平和状态,而不是应急的状态。人的生活状态分为平和状态和应激状态,应激状态的时候,人体神经处于高度兴奋状态、会分泌大量应急激素,这个应急激素短期是让人逃命、逃离危险,长期则是致病。
第三就是要“君子不立于危墙之下”。要安全地生活,比如出行安全、比如饮食安全,比如远离垃圾人等等……,否则前面两条做得再好,也是白做了。归纳起来养生就是三句话:
饮食做到四气平衡,五味调和
情绪做好恬惔虚无,心平气和
生活做到远离危险,生命安全
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