女性五脏六腑应该如何保养？超全中医养生指南

当我们长期处于一个不规律的生活状态时，身体就会发出抗议的信号，而五脏六腑就像身体中的“过滤器”来帮助我们过滤这些干扰身体的信号。伴随着身体的抗议越来越强烈，五脏六腑就会劳累过度，身体就会出现问题。所以当你收到身体的“抗议信号”时，说明你的五脏已经很虚弱了。想要身体健康，得先让五脏的状态恢复正常。就像滤水芯需要清洗一样，我们的五脏也需要“清洗”。

《黄帝内经》中有提到：“以五色命脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。”“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”

今天就来教一教大家如何以五色养五脏，给五脏排排毒。

1. 青色养肝处方

荞麦，核桃，决明子，青笋，菠菜

宜 少熬夜，少喝酒

2. 红色养心处方

西红柿，山楂，苹果，莲子，红枣

宜 放松心情，休息充足

3. 白色养肺处方

薏仁米，茯苓，高粱米，梨，百合

宜 少吸烟，多喝水

4. 黄色养脾处方

山药，芡实，燕麦，胡萝卜，黄豆

宜 饮食清淡，多做运动

5. 黑色养肾处方

黑芝麻，黑桑葚，黑米，黑豆，枸杞

宜 少熬夜，多喝水

在此过程中，要多多摄入五脏所需食物，再配合穴位的推拿或艾灸，辅以生活习惯的改善，可以让调理事半功倍。