101岁的“国医大师”，98岁仍坚持坐诊，长寿秘诀简单易学

要说中医行业的最高荣誉，肯定非“国医大师”莫属，据悉，该奖项每4年评选一次，每次30人入选，目前获得该项殊荣的仅有120人，个个堪称中医药界的顶级专家，而今天要说的这位，就是第三届“国医大师”获得者朱南孙！

朱南孙生于1921年，今年已经101岁高龄了，她在70余年的行医生涯中，研究过无数个案例，积累了大量养生心得，晚年在接受采访时，朱南孙曾坦言，自己98岁仍坚持坐诊，之所以面色红润，身体硬朗，和以下几个习惯有关。

首先，饮食要讲究。朱南孙表示，清淡饮食很重要，自己从不吃炸煎食品，这样不会摄入过量油脂，体重也很难走样，此外，她还劝告所有女性，蔬菜和水果要多吃，有助于延缓皮肤衰老，并补充人体所需的营养素。

其次，心态很重要。“记住快乐的事，忘掉所有不开心，比保养品和保健品都管用”，朱南孙说道，另外，她还表示，养生的根本在于养心，平时要远离压力和焦虑，只有想得开、放得下，保持心态豁达，长寿才会成为可能。

再次，睡前泡脚。俗话说，“树枯根先竭，人老脚先衰”，通过热水泡脚，可以起到延年益寿的效果，这也是朱南孙长期坚持的养生习惯，她曾这样说道：“白天累了，睡前可以泡脚20分钟，这样精神就会舒缓下来，有助于改善睡眠”。

最后，勤活动身体。我们常讲，“生命在于运动”，朱南孙对此非常认同，他平时也很爱运动，几乎是闲不下来，能爬楼梯不坐电梯，能滑旱冰鞋不坐汽车，年轻时打打篮球，过了鲐背之年后，仍坚持不退休，每周都会去医院坐诊。

101岁的“国医大师”，98岁仍坚持坐诊，长寿秘诀简单易学！可以看到，朱南孙的这些养生习惯都很简单，但要想达成最终目标，成为人人羡慕的百岁寿星，则需要几十年如一日的坚持，这也是最难做到的地方。