男性体内有一个特殊的部位，参与着男性生殖系统的运转，影响男性的性功能，它就是前列腺。作为男性独有的器官，它也被称为男性的“生命腺”。因为它能够分泌前列腺液，参与排尿等多个功能。作为最大的、实质性的性器官，能够保护好前列腺，对男性来说意义重大。
但是不少男性都发现，随着年龄的增长，自己的前列腺也出现了很多意想不到的变化。比如在中老年男性身上，前列腺增生是一种常见疾病，可能导致男性出现尿频、尿急、排尿困难等不适的症状，对患者的泌尿产生不利影响。如果你存在前列腺炎等疾病，也可能带来类似的症状。
对50岁之后的男性来说，也可能因为一直以来都没有重视前列腺疾病，最终诱发前列腺癌。为了更好的保护自己的前列腺健康，免受疾病的困扰，不妨从养成5个习惯开始，好好的保护前列腺健康，预防疾病。
习惯一：避免憋尿
很多男性一工作起来就忘记了时间，哪怕觉得尿意很强，也会强忍着不上厕所，等到工作忙完再去。但这时就会发现，尿意已经逐渐消失了。
憋尿的行为会导致本该及时排出体外的垃圾和代谢废物堆积在膀胱内，无法及时的排出体外。这些尿液会暂时存储在膀胱内，偶尔一次并不会怎么样。但时间长了，也会诱发膀胱出现炎症。这种炎症也可能逐渐影响前列腺健康，诱发前列腺炎。到时候可能还会出现排尿疼痛等不适，要及时纠正。
习惯二：保持前列腺卫生
由于生理构造上的差异，不少男性上厕所的时候都只是抖一抖就好了，平时也很少重视前列腺的卫生。但是由于前列腺部位可能出现包皮堆积，很容易隐藏一些细菌，一直得不到充分的清洁，也会给这些细菌机会，更容易诱发炎症。
建议男性在上厕所后也可以用温水清洗，再不济也要用纸巾擦干净。避免出现一些尿液残留在内裤上，不断的滋生细菌，增加出现前列腺炎的风险，威胁前列腺健康。
习惯三：坚持运动，避免久坐
男性前列腺所处的位置比较特殊。经常保持坐着的姿势，很容易让前列腺部位的血液循环受到影响。前列腺总是无法得到充分的血液滋养，也会更容易诱发前列腺炎、前列腺增生等异常。
如果你平时的工作需要你长时间的坐着，或者一直保持一个姿势，建议每隔一段时间适当的起来走动走动，也能避免身体内的血液循环受到影响，帮助前列腺部位得到更多的血液滋养，预防疾病。适当的运动也能帮助人体促进雄激素的分泌，对前列腺健康更有好处。
习惯四：坚持多喝水、稀释尿液
尿液的排出，需要前列腺帮忙。当尿液中的代谢废物浓度过高的时候，也可能对前列腺造成刺激。尤其是很多喜欢喝酒、碳酸饮料以及果汁的男性。更容易因为较少的水分摄入而导致排尿量少，尿液的浓度也会更高。
而多喝水有助于男性稀释尿液，通过排尿的过程也能带走肾脏、膀胱内的代谢废物和垃圾，减少因为毒素堆积而诱发前列腺炎的风险。
习惯五：保持愉悦的心情，放轻松
当男性总是出现紧张、焦虑、烦躁不安等情绪的时候，也会影响人体内的雄激素分泌。男性荷尔蒙分泌水平的波动，也会变相的影响前列腺功能。如果总是处于压力比较大的状态下，也会增加前列腺出现疾病的风险，更容易威胁前列腺健康。
虽然男性在社会上承担了比较多的工作，但很多男性对自己的健康并不在意。甚至可以说是漠视。如果你总是不重视自己的生活习惯，在细节上犯错误，就可能无形的增加自己在50岁后出现疾病的风险，更容易带来危险。
前列腺是男人的“生命腺”，如果不想在50岁后被前列腺疾病，甚至前列腺癌缠身，比较好的预防办法就是养成5个习惯，前列腺健康更有保障。
拓展阅读：男性经常泡温泉对前列腺也不利
在中医看来，男性适合“冷养”。经常泡温泉可能导致男性前列腺部位温度过高，对精子的活力等都可能产生不利影响。再加上温泉环境下，很可能成为传染病传播的途径，如果男性平时不注重个人卫生，也会在这种情况下，增加诱发前列腺炎等疾病的风险。建议有条件的男性还是尽可能选择独浴，并且在泡完温泉后及时的洗澡，清洗前列腺部位，保持卫生。
参考资料：
1、前列腺增生，千万别忍着·光明网·2020-12-25
2、超七成患者发现已是中晚期！防前列腺癌，这三类人一定要早筛·健康时报客户端·2018-12-25
3、前列腺疾病是男人逃不出的“魔咒”？生活习惯是关键·人民网科普·2020-04-02
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