我是心血管科崔景润，给您推荐一个降压食谱

对于高血压患者来说，不能说光靠哪种蔬菜就能达到降血压的效果。

不过高血压确实与日常饮食息息相关，

除了食物辅助降压，在日常生活中也要减少钠盐的摄入，

日钠盐的摄入量应该低于6克，少吃腌制类的食物；

不抽烟不喝酒；

控制体重；

适当运动可以选择运动强度中等的有氧运动。

降压食谱:

材料:

山药150克，鸡肉100克，鲜香菇4朵。

调料:

料酒，酱油，盐，白糖各适量。

做法:

1.山药洗净去皮，切小块；香菇去蒂，切小块；鸡肉洗净，剁成小块，放入沸水中汆去血水，然后洗净淋干水分。

2.将鸡肉块放入锅中，加入料酒，酱油，盐，白糖和适量清水，并放入香菇同煮，大火烧沸后改小火继续炖15分钟，然后加入山药块煮至熟，收至汤汁稍干即。