坚持吃这四种食物，营养丰富，滋补身体，多吃身体更好

生活在这个物质文明高度发达的年代，我们一边享受着世界带给我们的各种美好物质，另一边为了生计，我们又不得不承受着沉重的生活压力，久而久之，我们的身体渐渐进入了亚健康，因此，我们一定要注重健康，把养生理念贯彻到自己的生活中去。只有这样长期的坚持，才能让身体健康，生活幸福。以下这四种食物营养丰富，滋补身体，我们要多吃。

一、黄秋葵：黄秋葵形状如辣椒，它是一种蛋白质含量高，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的蔬菜。它的茎肉中含有粘液果胶，可以加快将人体内的垃圾排出，能让我们的皮肤更有光泽，促进皮肤美白。并且它茎肉中的纤维素含量也高，能够加速肠道蠕动，促进食物快速消化。另外它还富含维生素A，能有效的保护我们的眼睛视力。

二、香菇：香菇是我们经常食用的一种菌类，含有多种对人体有益的营养成分，如蛋白质，氨基酸，钙，磷，铁，维生素等，自古以来被称之为“人间仙品”。它既可延缓衰老，又能养颜美容。还能促进智力发展，让我们的头脑越来越灵活。

三、西兰花：西兰花不但含有基本的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，维生素，胡萝卜素等，还含有丰富的抗氧化作用的萝卜硫素物质，能有效的防止体内的细胞变异老化。另外西兰花中还含有增强机体免疫力的成分，能增强人体的免疫力。

四、紫甘蓝：紫甘蓝富含维生素C，维生素B，维生素A，对补充人体所需的营养物质很有帮助。由于颜色深紫，使得它拥有更多的抗氧化物质-花青素，能保护身体免受自由基的侵蚀，经常食用有助于提高机体的免疫力，使人精力充沛。

民间认为药补不如食补，食补才是最安全最有效的养生方法。只要我们平常注重食物，多吃营养丰富，滋补身体的食物，就能让身体棒棒的，健康长寿。