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养生这个词大家都不陌生
尤其是现在这个后疫情时代
越来越多的人开始关注健康
之前大家都认为养生是中老年的专属
但是现在提起养生,就算年轻人也能滔滔不绝
不过当代年轻人的
养生方式似乎与老年人的有所不同
他们熬着最深的夜用着最贵的面膜
保温杯里泡枸杞也已经换成了“啤酒+枸杞”
他们的养生方式总是那么新颖又独特
今天我也给大家分享几个独家养生秘笈~
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大家这么注重养生
都是为了让自己身体更健康一点
更舒服一点、寿命更长一些
其实,养生可以分为养心和养身
“病由心生”这句话相信大家都听过
养心对我们来说尤为重要
无论是你外在养生养得多好、多高级
但是如果心情不好、情绪波动大
内心总是很压抑、沮丧
那再好的养生都是徒劳!
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养心说起来容易,但是做起来很难
现在的人每天都有来自
生活、工作、感情等各方面的压力
现在生活确实越来越好了,但是人却越来越累
这个“累”,累的不是身体而是心
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这时候,养心就无比重要了
遇到让人生气的事情时先冷静下来
告诉自己“不要用别人的错误来惩罚自己”
生活中也要少点抱怨、少点指责
生活本就是这样,为何不积极乐观的去面对呢
当你练就了一颗豁然开朗的心胸后
你就会发现,原来快乐可以这么简单
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其次,我们也要注重养身
养身主要就是我们的饮食习惯、生活习惯等
也就是一种健康的生活方式
包括平时注意饮食均衡,注重营养搭配
作息要规律,保持充足的睡眠时间
生命在于运动,还要每天坚持运动锻炼
······
还有很多很多遵循科学依据的养身方式
而这些方式同样需要长期坚持下去才有用~
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养生需要注重养身和养心两个方面
只有二者相互结合
我们才能修炼出健康的体格
良好的情绪、丰富的内心
从而收获一个健康且充实的人生!!
跟着阳光新视界
每天了解一点健康养生小常识!
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