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智者,
追求事业不忘健康,
追求利益不忘底线。
愚者,
只顾着低头狂赶路,
不考虑结果值不值。
人生在世,健康是1,
健康不能代表一切,
但是没有健康,
其它就是一串没有任何作用的0。
古人常说:
养身不如养生,养生重在养气。
今天就来分析一下,
这句养生俗语:
“晨食壮火,午泄残精,命短阳衰”,
是古人留下来的精华还是糟粕?
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01. 晨食壮火
人们经常说,
一日之计在于晨。
意思就是说,
早上是我们一天的重要时刻,
早上心情好,
今天的事情干的也就事半功倍。
但由于现在的夜生活非常丰富,
很多人早上需要定七八个闹钟,
才能让自己从床上爬起来。
这就导致很多人,
都有“起床气”。
这其实是不好的习惯,
早上本来就是人火力最旺的时候,
选择这个点生气,
就会容易伤肝,
严重点影响自己身体健康。
同时因为起来的时间变晚,
很多年轻人把中餐当早餐吃,
这也是个不好的习惯。
因为人起床后的半个小时,
身体还未完全苏醒,
早上也是胃最虚弱的时候,
贸然吃油腻的食物,
会损伤自己的肠胃。
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中医里也经常告诫人们,
少熬夜,规律作息,
早睡早起,
才是对身体最好的。
虽然现在的医疗水平,
比古人厉害。
但是现在的疾病种类,
也比古代变多了很多。
而且很多大病,
都是因为平时生活不注意造成的。
所以亲爱的朋友们,
早餐要遵循这三个原则:
时(九点前要吃早餐),
淡(早餐以清淡为主),
缓(吃饭要细嚼慢咽)。
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02. 午泄残精
这句话的意思是指,
中午休息时间过长,
导致阳气泄漏。
从现在科学的角度上说,
午休时间有要讲究时间的,
时间过长不但无益身体,
反而会对身体造成伤害。
中午是人最容易疲惫的时候,
因为工作了一上午,
加上刚吃完饭,
要是不休息,
就直接继续工作,
下午工作的时候,
效率难免变低。
中医里面也经常说,
一天的中午11点到下午1点,
是人最适合午休的时间,
有放松身体,
活跃精神的作用。
时间允许的情况下,
中午休息一个小时左右,
可以快速恢复身体的能量,
一扫上午的乏累,
提高自己的专注度。
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但是现在很多人,
自制力越来越低,
中午一睡就睡到下午五六点。
导致自己事情没干,
心情还陷入低谷。
所以,
午休要休息,
但一定要注意时间限制,
不能不休,
也不能休太久。
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03. 命短阳衰
综上所述,
如果人们一直坚持这种不健康的习惯,
那么最终的结果就是“命短阳衰”。
而且这句养生俗语,
无论从古代分析看,
还是从现在医学角度分析,
都是值得我们学习的道理。
身体是自己的,
保持健康是对自己的义务,
不要觉得自己年轻,
就什么都不当回事。
身体是革命的本钱,
不是让你肆意挥霍糟蹋的存在。
亲爱的朋友们:
记住了身健康命长久,
不要为了功名利禄挥霍自己的身体了!