衰老比想象的要残酷，五十岁后，注重保养这三个部位，健康又年轻

时光是最无情的人，岁月对我们毫不留情。时光飞逝，衰老是我们不可抗拒的事实。衰老让爱美的女人焦虑，衰老让不服输的男人低了头。这就是衰老的残酷性。过了五十岁，进入生命转折点，下一步我们就要进入老年。为了老年生活幸福，我们要着重保养这三个部位，会大大提升老年生活质量。

一，大脑。大脑的衰退是不可逆的，出现衰退是医疗不能扭转的。所以在五十岁开始，就要进行保养。因为记忆力越来越低。现在中年人大多都会出现，忘带钥匙。甚至打开冰箱不知道要拿什么。这就是大脑在退化。

我同事的爸爸在76岁时出现健忘症。早晨骑车出门买菜，到了中午也没回家。家人开始报警，幸好遇到好人，通过警察送回家。现在老年痴呆症，是影响老年生活水平的主要疾病。不仅儿女操劳，自己也失去美好。所以中年人保养大脑势在必行。我也是处在这个年龄，我的方法是这几条。

1，上班不走固定路线，让大脑有新鲜感。

2，学习，让大脑动起来，我现在跟闺女学习英语，一天一句。固定时间看书学历史。

3，每周一天不使用电子支付，用现金。

4，学着用笔记录日常。

5，多喝水。

6，多交朋友。

7，多观察生活细节。

8，保持乐观，对未来怀有期待。

9，把每天都过的不一样。

二，保养骨骼，人老是从骨头开始的。所以要从饮食开始重视起来。每天要有时间去见太阳。积极参与体育锻炼。定期检测骨密度。防止骨质流失。老年生活对于骨头有很大的依赖性。

我邻居今年58岁，早晨去跳操，下楼时不小心崴脚，去医院拍片子就是骨折。住医院打钢钉，先后花了好几万。所以年龄越大越要养骨。

三，保养肠胃，肠胃乃后天之本，我们的营养吸收，垃圾排放，都需要肠胃来完成。所以保养肠胃最主要的是少做这几件事。

1，少生气，生气时是吃不下的，这就是肠胃的自保。

2，少寒凉，曲黎敏老师说最大的寒凉就是负面情绪。寒凉水果也要少吃。

3，不要多吃，吃太多肠胃也是负担。

4，不要长时间蹲或者坐。

我们每一个中年人，都应该把自己健康重视起来。体要勤，嘴要懒。余生健康是最重要的，不要等失去再后悔。我们共勉。