心理保健知识:养生当以养心为先

 

来源：健康养生网

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养生当以养心为先。养心贵在静心，静心方能达到乐心。养心务必要养德，德高方能神凝气定。养心重养神，养神方能净化灵魂。以下就与你探讨下养心之道。www.cnzyys.com

　　养心贵在静心　情绪乃一身之主，如整日思前顾后、欲望不止，就会导致百病丛生，不良的疾病的催化剂。要消除不良情绪，要学会静心。静心方能气顺，气顺方能健身。静心最佳途径是炼心，静心至高境界就是乐心。如你心理每天都愉悦，那么就就是养心的高手。

　　养心重在养神　正所谓，人有三宝精气神。在人之三宝中，精要化为气，气要化为神；神是精气之和，神乃人之灵魂。因此，养心、静心、乐心，最终要归结到养神上。神凝方可气定，气定方能心静。养神就是要净化灵魂。

　　养心务必养德　生活中能让人动心的事物太多了。但凡能让你动心的无不与名利得失有关，许多人心难静、气难顺、神难凝，均与此有着密不可分的关联。在现代这个社会，你更应将养德视为养心之本。德高方能心静、神凝。养德最要紧的是去除那些束缚自己名缰利索，使自己不受名利得失所折磨。

　　养心虽没灵丹妙药，心理学家就提出十条要诀：对自我不苛求；对亲人期望不应过高；不与他人争斗；暂离困境；适当让步；对他人友善；倾诉烦恼；帮助他人做事；积极娱乐；知足常乐。