从中医的角度来说，脚部是人的“第二大脑”，因为脚上有很多的穴位，这些穴位和身体内部的器官有密不可分的联系，所以很多人在感到疲惫时都会去“按脚”，就是想通过按摩自己脚部的穴位放松身体，尽快让自己精力充沛。此外，脚上还有很多的神经，老人们都会提醒孩子们别“冻着脚”，就是因为如果脚部受凉，脚上密密杂杂的神经纤维就会让身体内各个器官“传递信息”，生病的概率就会更大。
从脚部首先可以看出肾脏的健康程度。肾经起源于脚底部，据古书上来讲，脚小指长、粗，通常肾脏是比较好的，相反则肾气方面比较虚。当然了，这是根据古人的智慧总结出来的，肾脏是否真正健康，还是要去看医生的。
那么，怎样通过看脚上的特征，判断我们是否健康呢？
看脚底的颜色
脚底可以说是我们身体上穴位最多的地方，如果脚底的颜色有异常，身体很大可能也会有异常。中医学中比较崇尚“以色辨病”，就是通过看身体某部位的颜色来判断身体是否生病，所以中医就会认为，如果脚底是红润的颜色，就证明你的身体并无大恙。但如果脚底过于红，可能是体内过热导致的；脚底呈青色可能是因为体内有寒气；颜色偏黄，有可能是患上了和肝脏、肾脏有关的疾病；颜色发白，很大可能是因为营养没有跟上；如果颜色过深，就有可能是因为血液的循环受阻。
看脚趾甲的颜色
正常情况下，健康人的脚趾甲应该是浅浅的粉红色，并且不容易断裂，如果你的脚趾甲没有光泽，并且很“脆”的话，就可能是生病了的缘故。而且，脚趾甲上也会有类似手指甲上的半月形圆弧，大约是整个指甲的五分之一的长度。此外，和脚底的颜色一样，如果脚趾甲颜色发白，很有可能是营养不良导致的，就要注意及时调整自己的饮食结构了。
很多人都有“灰指甲”，灰指甲就是一种不健康的疾病，通常是因为自身免疫力下降导致的。患者的脚趾甲上会有白色的“小点点”，整个脚趾甲还会有增黄、增厚的现象。得了灰指甲的患者在生活中要注意个人卫生，不与人换鞋袜穿，经常泡脚，病情就会有所好转。
感受脚的温度
很多人在冬天就会手脚冰冷，尤其是对于一些女生来讲，这种情况的出现通常有两种可能，一种是体寒，手脚天生就是怎么也捂不热的那种，这种情况建议可以看看中医，通过喝中药的方法慢慢地从身体内部调理身子。另一种则是肾虚或者保暖不当，就会出现脚冰凉的情况，这时可一定要注意自己的肾脏健康方面，可以吃一些滋补的食物，比如羊肉、生姜等。如果你脚部的温度常年都比较稳定，处于一个不冷不热的温度时，证明你身体内部的血液循环十分畅通，通常不会有生大病的可能。
当然了，对于不同年龄层次的人来说，脚部健康的评判标准也是有所不同的，越是上了年纪的人，腿脚越不方便。脚部肌肉也会越来越没有力气。但实际上，老年人更应该注意脚部的健康护理。因为从一个人脚的状态可以看出这个人是否能长寿，所以无论怎么说，提早注重我们脚部的健康还是十分有必要的，建议大家可以在每晚睡觉前泡脚，可以适当放一些中药材，不仅能起到缓解疲劳的效果，对我们脚部的护理也是很有帮助的。
参考文献：
（1）《老吾老：你的脚有这几个表现吗？身体健康的人才会有》 中国健康网 2019-07-14
（2）《脚部出现这6个状况，是身体在提醒你！》 健康身体网 2019-09-04
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