情绪管理（养心篇） 清心

静心是让心平静下来，而清心，就是释放能量，放空自我，释缓内心的压力。

方式多种多样，此如可以做一些你喜欢的事情，给自己每天一个放空自我的时间。也可让你感到开心和美好的闲适去填补时间，比如，听纯音乐，看喜剧电影。

还可以通过运动，约上三五好友好好打一场球，出出汗，排泄出压抑的能量。也可通过表达，和家人，朋友好好沟通，或者通过写作把心中的郁闷抒发出来。亦可通过旅行游玩，登山远足，或者找一个安静的地方，放松思绪。

甚至，无事好做时，"专心"发发呆也好的，也是一种短时清空自己的方法。

总之，当你感到烦恼，浮躁，郁闷，不顺心的时候，不要过分压抑，不要不管不顾，要懂得定期释放出负面能量，则远离了负面情绪，与健康为伍了。