杨式小架太极拳答问

                           ----- 王培昌

                (此文章发表在2005年第4期[太极杂志])

   

尊敬的编辑同志：

蒙贵刊错爱，于2004 年第4期发表了我与弟子写的《杨式小架太极拳在哈尔滨的传播》及《我学习杨式小架太极拳的经过》姊妹篇，引起了一定的反响，许多读者询问有关杨式小架太极拳的事宜。根据读者的提问，我归纳了如下几方面的问题，现借贵刊一角，聊作答复，尚希编辑及各位读者批评指正。
1 、问：杨式小架太极拳是谁创编的？是杨班侯先生创编的吗？
   答：一般认为，班侯先生创编小架拳。实际上，杨式小架太极拳是杨式太极拳一代宗师杨露禅先生经过多年研究，从太极拳里取出精华的部分编创而成的。即凡是能够顾及的地方，就都把它收集汇总起来，所以小架的每一个势子，都具有技击意义。小架拳是杨露禅宗师练的拳，是太极拳的高层功夫，近乎快打，保留了杨式太极拳的原始面貌。

2、问：目前在国内流传的杨式小架太极拳以谁为正宗？

答：众所周知，杨式太极拳有大、小架之分。大架是由杨澄甫先生所传，小架是其胞兄杨少侯先生所传。小架（也称快架或用架）是露禅先生带入北京的，后传班侯先生，班侯先生传少侯先生。少侯先生传者甚少，仅传吴图南、尤志学、田兆麟、东润芳、马润之及四川的刘希哲等6人。其中吴图南先生教此拳必择人而授，故虽所教者甚多，但得先生真传者甚少。

目前国内流传的杨式小架太极拳主要是吴图南先生一支。可以查阅图南先生讲述、马有清先生编著的《太极拳之研究》（香港商务印书馆1984年出版）一书中的“轶拳新呈”一章，其中有图南先生亲自演练的小架拳之拳照可供参考。如果此书不易获得，还可查阅《杨少侯太极拳用架真诠》（人民体育出版社2003 年1月出版，吴图南先生传授、李琏先生编著）一书，此书详述了小架的种种内容，读后必定大有裨益。
3 、问：如何学练杨式小架太极拳？

答：要想学好杨式小架拳，首先要有吃苦的思想准备。因为，学练杨式小架不是一蹴而就的。学练杨式小架，除需要有良好的武术基本功（具有较好的腰、腿功夫）外，还要具有深厚的内功。所以想学好它，需要下一番苦功。正所谓“不是一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”。
  学习小架，应先从吴图南先生的四种太极功（着功、劲功、松功、气功）入手练习（且应终生不辍），使内功不断增强，自我感觉到元气充足，然后即可转入学习吴图南先生的定势架，待把定势架练到每练一次则有全身放长之感后即可转入练习连势。连势就是把定势串起来练习。在练习连势架时，能走出松紧劲、轻灵劲就可以练习杨式小架拳了。吴图南先生所传的太极拳，系统性较强，练习时需严格按他所规定的程序，缺一不可，否则你练出的东西会失去杨式小架拳的独特拳味。谚云：“打拳如写字。”如你想学好草书，一定要从正楷学起；同样，你想练好小架，就需从先生的定势架学起。图南先生的定势架即是正楷，连势架即是行书，小架则是草书。按此顺序练习，才能练出正宗规范的杨式小架太极拳。                   4 、问：杨式小架太极拳能自学吗？如何自学？
答：小架拳在过去是无法自学的。当年，露禅先生将此拳带到北京后传班侯，班侯又传少侯，此拳仅在家族中传授，基本不外传。正如少侯先生所说：“太极拳用架为个中之秘，师承传授代不数人”, 所以很难找到真正的传人。如今已到了21世纪，人们的思想觉悟大不同前了。大家已充分认识到小架拳是国家的瑰宝，是我国的优秀文化遗产，并不属于哪个人所有。真正的传人，都愿意把它呈献出来，奉献给人民，贡献给社会，让它后继有人，代代相传，并发扬光大。特别是吴图南先生的嫡传弟子，已把关于学练杨式小架的秘传技能著文成书，公布于世。因此，现在已具备了自学的条件，使自学成为可能。

关于自学，可按如下步骤进行：

( 1 )第一步，练太极功。前面已经说过，学习小架要先从吴图南先生的四种太极功入手。如何练习太极功呢？前面提到过，香港商务印书馆己出版了《太极拳之研究―吴图南太极功》一书，此书是吴图南先生讲授，其嫡传弟子马有清先生编著的。在此书中，马有清先生毫无保留地和盘托出并讲解了吴图南先生的太极功法，可以按此书逐步练习之。

( 2 )第二步，练定势。当你的功法练到有内气感后，便自觉体松，此时即可练定势架。定势架可按吴图南先生在上世纪30年代编写的《科学化国术太极拳》一书来练，但此书因年代久远不易找到，可去新华书店购买山西科技出版社再版的吴图南著《国术太极拳》一书，可按图索骥一一练来。

（3）第三步，练连势。学完定势后，练到自觉身体放长，就可以练连势。如前所述，所谓连势就是把定势的动作连起来，无间断地练习行拳走架。连势架先走出松紧劲，继而再练出轻灵劲，之后就可以练小架拳了。
   ( 4 ) 第四步，练杨式小架太极拳。习杨式小架拳，可按照最近（2003 年1月）由人民体育出版社出版的《 杨少侯太极拳用架真诠》 一书认真练习。此书为李琏编著，其内容为吴图南先生传授。
   ( 5)第五步，找个明白人校正。当你把杨式小架拳整套学习完之后，可在适当的机会请一个明白此拳的同道或老师好好看看，认定后就可以继续练功了。

( 6 )第六步，进一步钻研。如果你练习后对杨式小架特别钟情，可进一步研究打手之法。可以查阅目前香港出版的太极泰斗吴图南讲授、马有清编著的《太极拳之研究——吴图南嫡传打手要法》一书。若能静下心来，专心研究，必有所得。

5 、问：什么人适合练杨式小架太极拳？

答：杨式小架，架高步活、拳势紧凑、发劲脆快、速度快、难度大，所以对有武术根底、反应敏捷、可塑性强的人比较适合。由于用架每势之技击含义强、运动量大（共200 多个动作需在1 分钟40秒内完成），而且，每招每势要求甚严，练起拳来要求钩挂弹抖、粘离凌空、意劲玲珑剔透，全身透空、通体贯串、丝毫无间、全神笼罩、气势磅礴等，所以有较好的腰、腿功夫的年轻人从学为佳。
    6 、问：中老年人如何练习杨式小架太极拳？
答：太极拳在解放后一般作为中、老年人养身保健之用，因此在中、老年人群中爱好者居多。他们多从国编简化太极拳24 式入手，用88 式太极拳作为提高。另外有些人则练习各式竞赛套路并参加各级赛事。
  其中，有一部分中老年朋友，练功时间长了，想深入了解太极拳的内涵，想品尝一下太极拳的技击功夫，所以想涉猎杨式小架拳。
   还有一部分中老年朋友，是杨式太极拳的爱好者，花了多年时一间学练了杨式大架太极拳，并系统地练习了器械，也想学学杨式小架拳以配套成龙。

基于以上情况，我认为，如果你只想涉猎一下杨式小架拳，或想品尝杨式小架拳的滋味，那就大可不必按前面所讲的路子来学，可直接照书或请人传授。

但是，在学练过程中，一定要注意以下几点：

( 1 )要放慢学习速度，慢慢练习。因杨式小架拳速度快、难度大，尤其是对腰、腿功夫要求高，所以中老年朋友练习时不要心急，要慢慢来学。每次学习几个动作，日积月累，就可以学完了。

( 2 )采取分段练习法。杨式小架太极拳共74 式名称、200多个动作。拳分三个自然段，可以按照其自然段，一个自然段一个自然段地来练。每学会一个自然段后，便可专练这一自然段，把它的拳味、风格练出来后再往下进行。待整套拳架学练完后，可以放慢速度来练，即不一定要在1 分钟40 秒内完成。可以根据自己的功力，练习时以气不上喘为度，逐渐加快，整套拳可在3 一5 分钟内完成。

( 3 )根据自己的体能来练。学练杨式小架太极拳的爱好者，即使年令段相同，但每个人的身体素质也不尽相同。一定要根据自己的体质逐步地练习，不要攀比。每位同仁的武功基础不一样，应在原有的基础上不断地提高。

总之，太极拳爱好者欲深入了解杨式小架太极拳，可从练定式入手，继练连式，再练小架。在练的过程中，可与单式练习结合起来，仔细体会其劲路，从松入手把功融于着法之中。整套动作完成之后，再把它练顺，使之无一处不轻灵、无一处不坚韧、无一处不沉着、无一处不顺遂，若练至此，即告成功。