二十四节气饮食保健（三申道长）

雨水驚蟄心肺淤，消痰活血大有益。土虚木鬱宜運動，食飲補益自龢彊。春風清明木土虚，辛昇舒散是其機。

零食飲冷防冒上，幼兒多熱清胃膓。穀雨立夏焦小膓，麤粮雜穀是眞諦。熱益清下寒温補，血寒水冷莫温陽。

小滿芒種腎大腸，益氣養陰功莫量。摩案臍下心不病，虚汗斥熱炖骨湯。夏至小暑土多相，六墟漠原實病狂。

清淡莫貪腥羶過，過則木壅營血膩。大暑立秋風鬱甚，傷飲溼滯胃二膓。食當且忌油炸物，肉多淫甚腑自荒。

處暑白露溼蝕用，土哀木虚膓胱衰。蔬菜撣淡多則善，膓淫骨湯腎亦醠。秋風寒露肺火燥，清肺養肝二膓詳。

心膽虚時淡酸用，少零扶陽二氣長。霜降立冬墟焦膓，歛下苦斥散莫彊。利下果粥散腥羶，食飲諧時福自綿。

小雪大雪墓膽肝，水盛木殆乃天然。淡利爲補味多害，養氣守清慰胷懷。冬至小寒肝膓敏，不然流氣傷膈胷。

甘腥養衛寒弗侵，諸血癳癧自可痊。大寒立春膽間肺，六腑貪冒熱如醉。傷寒心肺多發表，能識葆活質自饒。