什么是抑郁？抑郁是以低沉、灰暗
心理情感为基调,以情绪低落为主征
种特殊
心境状态
它可从轻度
郁郁寡欢
心情烦闷
心情沉重
状态不佳、高兴不起来,提不起精神
做事缺乏动力
对外界
兴趣减退或消失
到较重
心烦意乱、苦恼、忧伤
再到悲观、以致绝望
心境状态
有抑郁倾向或有
抑郁症病
整日忧心忡忡、胡思乱想、郁郁寡欢、度日如年、痛苦难熬、不能自拔、思维变迟钝甚至动作变迟缓
有时可有自杀
念头
种病
特别容易自杀
应严加防范
近年来抑郁和
抑郁症还
不断地上升
统计分析
国内职场中25%
朋友有不同程度
抑郁倾向
目前
其患病率已经攀升到2.5%—3、0%
重庆市公务员心理健康与事业持续发展课题组
测评研究披露
公务员中有抑郁倾者
比例大大高
国内职场25%
水平
世界卫生组织预测2020年抑郁症将成为
类死亡或残疾
头号杀
抑郁
本应该是引起高度重视
问题
但却是
经常被忽略
问题
抑郁以情绪低落为主要特征
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自测
信号：
1.你很压抑、伤心、心情沮丧,你对自己
评价到
最低点
你觉得自己
无是处
你常内疚,自责或无价值感,觉得自己狗屁不是,对
都是
负担
2.以前喜欢做
事情
现
完全没有兴趣
也不能从中得到任何快乐
3.你
胃口比平日好得多或者差得多
以致体重大增或大减
4.
失眠或睡眠过度
5.你常非常激动
坐立不安
或者慢慢腾腾
拖拖拉拉
6.你很累
浑身无力
7.你有想死或有自杀念头
8.你无法集中精力
无法清晰地考虑问题
无法做出决定
抑郁
表现多种多样
可以选用不同
心理治疗方法
以情绪低落为主要特征
常常郁郁寡欢、悲悲切切
可以用支持、安慰或心理动力学
治疗法
着重提高自信
消除自卑
表现为孤僻、自闭和与社会隔离
际关系敏感又不善
际
与领导和同事关系相处不好
可以施以
际关系指导和社
技巧训练
帮助
克服社会适应
障碍并逐步提高
社会
往能力
需要指出
是
对
抑郁
心理治疗不是万能
对
些严重的抑郁症病
来说
登先是药物治疗或电休克治疗
然后再考虑合并使用心理治疗的方法
