按摩这个穴位，激发阳气，减轻体内阴寒

大椎，它是“手足三阳、督脉之会”。给大椎穴适当刺激，可以通畅诸经，振奋一身之阳气，让你快速恢复体力，意气风发！

大椎穴位于颈根后，第七颈椎棘突下凹陷中。简单地说，将头稍微往前垂下，不动肩膀只左右动头颈部，便会发现有的突起会动，有的突起不动，会动的突起就是颈椎，取穴时只要找会动突起的最下方即是。

中医认为：搓按大椎穴，能激发阳气，通行全身。阳气激发，温煦身体，能克制体内的阴寒。治疗各种虚寒症，比如肩颈僵硬、风寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。

如何利用大椎穴？

1、按摩

用手掌贴着大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端轻转按揉，或者是用拇指和食指、中指、无名指等对称用力，对大椎穴位做捏挤运动。每一次搓按的时间在15分钟左右即可，一天重复做2次。

2、艾灸

畏寒，怕冷的人，用艾条灸大椎穴，让艾条的热量在十三条经脉中流动，人很快就暖和起来！

出差在外的人，艾灸没有带也不用着急，拿着电吹风，在大椎穴吹几分钟，整个身体如同晒了太阳一般暖烘烘。