保持心理平衡的十种方法

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当今社会，充满了竞争与机遇，是适者生存的社会，是高效率、快节奏的社会，是瞬息万变的社会。在这样的环境中，让自己时常保持心理平衡，使心理处于健康而良好的状态，就显得非常必要了。那么，保持心理平衡有哪些具体的方法呢？

1．对自己不过分苛求。每一个人都应该有自己的抱负和人生目标。有些人将自己的目标定得过高，超出了自己的能力所及而无法实现时，便认为自己倒运而终日忧郁。有些人做事追求十全十美，对自己的要求到了近乎吹毛求疵的地步，结果受害者还是自己。为了消除挫折感，我们应把目标定在自己能力范围之内并稍有提前，使这一目标"跳一跳、够得着"，不努力则达不到。这样，当我们通过尽心尽力的奋斗而使目标得以实现之后，心情自然就会舒畅了。

2．不要把希望寄托在他人身上。很多人把希望寄托在别人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实每个人都有他的思想以及优点、缺点，我们不能要求别人迎合自己的要求。将自己的"标准"强加于人，不仅令自己不满意，也让别人觉得难受。

3．善于疏导自己的愤怒情绪。当我们勃然大怒时，可能会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，避免造成无法挽回的后果。

4．必要的时候亦不妨屈服。做大事的人，处事会从大处着眼。因此，只要大前提不受影响，对于小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。

5．学会暂时逃避。在生活受到挫折之后，应当暂时将烦恼放下，去做自己喜欢做的事，如运动、睡觉、看电视或旅行等。待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

6．懂得找人倾诉烦恼。把所有的忧郁埋藏在心底，只会加剧自己的苦恼。如果把内心的烦恼告诉给知己朋友，心情会顿感舒畅。

7．多为别人做些事。助人为快乐之本。帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。把自己的快乐建立在别人痛苦的基础上，"落井下石"者终会自尝恶果。

8．在一个时间内只做一件事。减少自己的精神负担，尽量避免同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

9．不要处处与人竞争。处处以他人作为竞争或比较对象，会使自己经常处于紧张状态。其实，只要不把他人看成对手，人家也不会与你为敌。"惶惶不可终日"者不但无法品味生活的苦乐，反而作茧自缚、无法摆脱烦恼。

10．多向别人表示善意。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友、少树"敌人"，心情会变得平静而愉悦。老是绷着一张脸，累的是自己，而不是别人。

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