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只营养不运动也会是矮个子

     昨天哟新闻 说,日韩男性的身高比中国男性的平均身高要高,特别是7-17岁男孩子的平均身高,比日本低2、54 厘米。就目前的经济状况看,中国孩子的普遍营养应该与日韩持平,甚至还在其之上,那么身高不足就与运动不足有直接关系。

    说到孩子的长个子或者老年人骨质疏松,人们首先想到是不是缺钙,是不是缺少维生素,的确,这些是保证骨质正常发育生长的前提之一,但是,如果仅仅有足够的钙和足够的营养,唯独缺少运动,孩子的个人长不高,老年人的骨质照样疏松。

    身高由长骨的生长决定,长骨的两端有骨骺,在发育完成前是不闭合的,这个部位伸长了,增高了,个子也就长高了,想要促使骨骺发育,一个重要条件是它要受到适度的刺激,其中重要的就是运动。运动时骨头要承担压力,重力,它因此才能提醒身体,必须要增加骨骼的强度才能应对运动带来的冲击,为此,骨头才会吸收更多的钙质,建构自己,骨骼的增长和强化就是这样发生的。

    如果没有运动,骨头就接收不到这样的刺激,骨骼对钙质的吸收,对自身的强化就放松了,补了钙质也没有吸收的理由和目的,这个时候,即便保证足够的钙质,维生素,骨头的代谢也是消极的,这一点可以看航天员,之所以落地后用人抬出来,就是担心失重过久,骨质疏松导致骨折等问题,因为失重的过程中,骨质是接收不到重力刺激的,类似一个人一直卧床不动,骨质因此会变得疏松,这也是一种自然的用进废退。

    7-17岁正是孩子长个子的时机,因为发育没成熟,骨骺还没有闭合,所以,这个时候运动就更加必须,远比多看一小时书,多做一小时作业有价值。

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