多用脑,勤思考
大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩。
保持积极的精神状态
积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。因此少回顾过去,多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,保持沉静乐观,愉快知足,莫说人非,避免老气横秋。
参加体育锻炼
体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣。
处理好人际关系
对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中,家庭成员应和睦相处,感情融洽。
心理衰老对老年人健康影响较大,所以在平时老年人要多关注自己的心理健康,才能享受幸福的晚年生活。小馨
来源: 大同晚报
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