有一段时间，小白我严重便秘，一连几天毫无便意，
几乎要靠开塞露才能大解，那个难受只有自己知道。
西医给开了“牛黄解毒片”，说胃肠蠕动缓慢，要多吃纤维类食物，多喝水，多运动。
于是一天几大杯水，几根香蕉，行走上万步。
然并卵。
中医的说法细多了：肠胃动力不足引起的便秘，可能是气虚或者阳虚所致。
医生说，这种便秘吃泻药根本没用 ，甚至越吃越糟糕。
给我开了中药，几副下去挺管用。
然而几个月以后又卷土重来。
每次便秘的表征并不相同，有时候特别干燥，有时候肚子胀但解不出，有时候一连几天便意全无。
上网仔细查了一下，便秘这个问题真是复杂，除了上面说的虚症，还可能是上火内热，甚至体内虚寒也会引起便秘。
如果是体内虚寒便秘，越吃寒凉的泻药越糟糕。
从中医辨证治疗的思路，不同原因引起的便秘，治疗方法完全不同。
中医治病讲究先找原因，要先辨明什么原因引起的，再针对性地开方。同样的病症，不同原因引起的，方子不同；不同的病症，相同原因引起的，也许可以异病同治。就是这个道理。
西医要简单粗暴多了，拉不出？那就泻呗！基本不管什么虚啊实啊。
很多人便秘是因为上火引起的，牛黄解毒丸很有效，那西医就碰巧对了。
然而是药三分毒，大家也许有同样经历，因病吃药，常常会按下葫芦起来瓢，病治好了，却又添了其它的毛病......
被可恶的便秘折磨多年之后，我幸运地发现了一个安全有效的方法，狂喜！
从此，眼前片光明......
下面就跟大家分享这个好方法：
它的好处在于对顽固性便秘非常有效，容易实施，还没有任何副作用。
这就是萧宏慈先生推广的中医养生法——拉筋。
萧先生推荐的拉筋方法有七种，小白经过亲身体验，发现对于治疗便秘，最有效的是Y式和卧式，具体见下图：
卧式拉筋示意
Y式拉筋示意
对于比较顽固的便秘，还可以结合腹部按摩，也很简单。
每天晚上睡前按揉天枢穴100下：先按20下，再揉80下。
天枢穴示意图，肚脐两侧旁开3指
这样卧式拉筋+Y式拉筋+按揉天枢穴，每天早上准时排便，很痛快，顽固性便秘完全根治。
整个人感觉神清气爽。
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