不能只喝茶，不喝水，为什么？

最近，有很多粉丝问小茶君一个问题。茶有很多好处和效果。那么为什么不直接将水替换成茶喝呢？可能有很多茶友都有这样的问题。事实上，有些老茶爱好者整天都喜欢喝茶。他们不再喝水，感觉茶的水分摄入量。这已经足够了，而且常常因为觉得开水很无趣而且不愿喝。

但是，今天小茶君在这里可以负责任地告诉你，把茶作为水喝是一种不健康的习惯。

茶含有多种维生素、无机盐、蛋白质和矿物质，以及茶多酚、茶氨酸等物质，有益于人体健康，有助于维持人体的新陈代谢，有很多方面的健康和药理作用，所以多喝茶真的很棒。

过犹不及！我们常说“过量是毒药”，喝茶也是一样。例如，茶含有少量的咖啡因，可以让你恢复精神。喝太多会导致神经刺激。虽然它对身体无害，但很容易导致失眠。茶可以利尿，过量的茶可以增加尿量，增加肾脏的负担，也可能导致身体脱水；茶多酚能清除体内的自由基，达到抗氧化和抗衰老的作用，但更多的胃肠刺激大，摄入过量会导致胃部不适，导致胃部问题。

医生建议“每天八杯水”大概是2000ml，当然这种摄入量还包括食物摄入量，茶汤是从水中摄取的，但从茶叶中摄取的水分和水的摄入量是不同的。

不要以为茶汤的本质是水，你就只喝茶而不喝水。毕竟，茶含有与水不同的成分，这些丰富的成分大多需要身体释放水来进行新陈代谢。所以长期喝茶代替水，特别是经常喝浓茶而不喝水，但很容易造成身体缺水。

小茶君说了这么多，不是不让茶友们喝茶。茶营养丰富，这对健康有益，毫无疑问。但你需要明白喝茶并不能代替喝水。我们每天喝水不仅可以补充身体的水分，还可以维持均衡的新陈代谢。千万别只喝茶不喝水！