文：闕士淵
你無時無刻都坐著嗎？作為一個現代人，我們好像都無法避免「久坐」這件事，但你知道久坐會造成對身體非常負面的影響嗎？來自加拿大的AsapSCIENCE要告訴我們每天黏在椅子上究竟會有什麼樣的傷害，以及應該如何避免。
（可開啟中文字幕）
每天坐著超過6小時，持續2週後不只體重會上升，肌肉還會垮掉；就算平常有規律運動、重訓習慣，只要一坐下來，這些反應還是會繼續發生。更別提如果你還抽菸…
不只骨頭年年縮小，還會腦殘啊～
因心臟病或前列腺癌、乳癌而死的機率更將大幅上升。
「我們的身體本來就不是被設計來久坐的，每天坐著工作8小時，不管你下班後是回家看電視，或是去健身房重訓，結果都是一樣的。」
行文至此，我自己都已經嚇到從辦公椅上站起來了。「能坐著就不站著」這種思維真是百害無一益，為了身體健康著想，記得提醒自己每個小時都要暫離椅子和螢幕，站著工作、起來動一動，甚至去辦公室外呼吸一下新鮮空氣。當然規律的運動還是不可少的，自己的健康自己救。
責任編輯：翁世航
核稿編輯：楊士範
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