须发早白，眼睛干涩是精血亏虚的症状，看桑葚如何改善精血亏虚！

精血是人比较重要的东西，一般中医认为，精血是维持人体生命活动最为基本的东西，如果平时出现精血亏虚对人身体健康的影响是很大的。精血亏虚是会导致人出现头晕目眩，男性会导致遗精，女性是会出现月经不调等症状，精血亏虚是需要及时进行调理的，亏虚比较严重，是会严重影响日常生活以及工作。

中医认为，肝藏血，肾藏精，精血同源，肝肾同源。身体出现的这7个症状，都是精血亏虚所致：

1.须发早白。中医认为，发为血之余，又说肾其华在发，因此须发早白的根源，就在于精血亏虚；

2.眼睛干涩，视力下降。中医认为，肝开窍于目，目受血而能视。肝肾亏虚，精血不足，眼睛失去滋养，就会干涩，易疲劳，甚至视力下降，早早的老花；

3.耳鸣。中医认为，髓海空虚则脑转耳鸣。而肾主骨生髓，脑为髓海。肝肾亏虚，精血不足，则髓海空虚而耳鸣；

4.失眠。精血不足，则心神失养，表现为入睡困难，易惊醒，醒后难以再次入睡；

5.腰膝酸软无力。中医认为，腰为肾之府，肝主筋，肾主骨。肝肾精血亏虚，筋骨得不到滋养，就会出现腰腿酸软无力的症状；

6.早衰。对于人体来说，肾中所藏精气，是人体的根本，肾气亏虚，人就容易过早衰老；而且女性以血为本，精血不足，皮肤就得不到滋养，表现为枯黄、没有光泽，弹性差，皱纹多；

7.孕育困难。男女的生育能力，都与肝血和肾精具有密切关系，精血不足，生殖能力就会下降，而孕育困难。
身体的这7种症状，都是精血不足惹的祸，常吃一种果实就能解决。这种果实，就是桑椹。

中国人，是种植桑树最早的国家，一方面是为了养蚕，另一方面，人们也发现了桑椹养生的重要价值。

在《本草纲目拾遗》中就称“久服不饥”，在《本草经疏》中称“桑椹，甘寒益血而除热，……神清则聪明内发，阴复则变白不老”，也就是坚持食用桑椹，可达到延年益寿的作用。

可每天嚼服干桑椹15g左右，也可将桑椹泡酒后，每日饮用适量，可达到滋补精血，延年益寿之作用。