湿气缠身？根本原因是脾虚！提醒：4个食疗法，助你远离湿气！

根据医学研究表明湿气重会导致身体出现各种各样的疾病，其中湿气重的人主要原因是脾虚。脾虚湿气重的人经常会有关节酸痛，食欲不振，舌苔厚腻和大便黏腻等等症状。而且经常会感觉行走时身体十分沉重，还会经常怕冷。天气微冷的时候就会流鼻涕、易感冒。 湿气来源主要分为外湿和内湿，外湿主要是气候潮湿所引起的。内湿是由于人体内脾运化功能失调。想要彻底去除湿气，我们一定要把自己的脾胃养好。一旦出现脾虚，身体内的湿气排不出去，湿气在体内积累越来越多。所以有一个健康的脾胃是十分重要的，中医建议湿气大的人可以试试这四种食疗方法，让你脾不虚远离湿气！ 1.红薯粥 别看红薯那么的便宜，但是它的营养价值还是十分丰富的。在冬季的时候是吃红薯的最好季节。中医认为红薯可以起到暖胃、健脾脏、和血通便的效果。早上起来喝一碗热腾腾的红薯粥，不仅可以使我们的脾胃暖起来，而且可以有效去除体内的湿气。冬季本身气候就较为干燥，在此季节进行调理是最容易看到效果的。 2.薏米赤小豆茶 薏米的味道甘甜，它不仅可以清热解毒，而且可以有效加速人体各个器官代谢水分的速度，这里的水分也就是体内的湿气。所以薏米祛湿健脾的效果还是很明显的。赤小豆本身的味道有一点酸甜，它其中有一个对祛湿十分有利的成分，那就是“皂硷”，该成分有健脾胃、祛湿气、消水肿以及解毒等有效的功能。将二者放在一起，健脾祛湿气的功效也会加倍。另外需要提醒的是，这里所讲的薏米一定要经过翻炒的，没有经过翻炒的薏米本身是寒性的，长期食用容易引起体寒。 3.白术陈皮猪肚汤 白术陈皮猪肚这三样食材都有着各自不小的功效。白术对于补气健脾、祛湿有着显著的功效，陈皮也可以去除湿气、化痰通气，猪肚则补虚损健脾胃。所以这三样食材放在一起炖汤喝，对调理脾胃，去除湿气是十分有效的。而且这道食材还可以促进食欲，对于由于湿气过重引起的腹部胀、消化不良、没有食欲的患者恢复很有效。 4.三豆猪骨汤 这里的三豆是指黄豆、去湿豆和眉豆。将这三种豆和猪骨放在一起熬制成汤中医学者认为黄豆是油者益气健脾通常的良好效果的，祛湿豆和眉豆也有较好的祛湿效果，这里的猪骨主要起到了调味的作用。这道食材极其适合那些脾胃虚弱，食欲不振等人群食用。 脾虚导致的湿气重，这个疾病是慢期形成的，所以调理也需要较长的时间，不能一蹴而就。脾虚湿气重的患者可以试试以上4种食材进行调理，在此基础之上也可以多加运动，排汗也有可以把部分的湿气带出体外，饮食上尽量少吃甜食和油腻的食物，这些食物极其容易生湿。