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4个信号一出现,说明你的血脂太高了,赶紧自测一下!

血脂升高,也就是我们常说的血脂异常,会引发很多的疾病,尤其是心脑血管疾病,比如高血压,动脉粥样硬化,高尿酸血症,脑梗,心梗,冠心病,中风等等,这些疾病都与高血脂有着非常密切的联系,而这些大多数疾病,尤其是心脑血管疾病一般在平时都不会有什么明显的症状,只有堵到80%或以上的时候才会出现症状,而一般出现的症状都是诱发出了严重的心脑血管疾病了所以,平时我们一定要及时的了解,并做好预防。

4个信号一出现,说明你的血脂太高了,赶紧自测一下!

1、腿部抽筋

若经常无故腿部抽筋,尤其是在晚上,要注意血脂升高!

血脂高导致的腿抽筋,共有两点原因:

第一:人体内胆固醇过高,无法正常代谢,积聚在周围肌肉中,刺激肌肉的收缩,导致抽筋。

第二:高血脂会让血管变窄,人的四肢、腿部因供血不足,引起抽筋的现象。

2、睑黄疣

血脂过高的人,脂质沉积于眼睑部位,而引起的皮肤的黄色或橙色斑块,称之为“脸黄疣”。一旦出现脸黄疣,说明体内血脂已经很高了,千万别忽视。

3、视力模糊

很多年人都会出现视力模糊的症状,很多人都以为这是正常现象,其实血脂升高,也会导致视力模糊的。这是因为血脂升高后,血液的粘稠度增加,血流速度减慢,导致血液无法充分营养视神经,就会出现看东西模糊的情况

4、头晕

这种情况常出现在早上起床后,早起后,由于血液比较粘稠,会出现此现象。然后,会在下午出现头晕、困倦的症状,而晚上就会变得清醒。若中老年人出现这样的症状,十有八九是血脂高了。

控制血脂平稳,科学降血脂,3点很重要

1、戒烟

如果你是吸烟人士,想要预防高血脂,那就要把烟戒了。有的人会想,烟不是肥肉也不直接吃进肚子了,为什么会跟高血脂有关系呢?要知道,香烟中的有害物质不少,这些有害物质会慢慢损伤血管的上皮细胞,加大上皮细胞间的缝隙。当血液流经这些受损的血管位置时,脂肪就会在血管壁内沉积。

2多留意体检指标

一般人群血脂值不超过正常指标即为较健康,但患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病或者发生过心梗、中风的患者,在血脂值上指标会更为严格,应低于正常指标参考值。特别是40岁以上的男性、绝经女性、肥胖人士、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史的人,其胆固醇指标应该比正常参考值控制得更低一些,且坚持每年做一次血脂检测。

3、日常多吃降脂类药食同源的食物

乌麦(荞麦)和霜后桑叶,以及槐米、决明子、枸杞、菊花等药食同源的食物具有很好的降脂作用,其含有芦丁、亚油酸、桑叶多糖、黄酮类等物质成分,当被人体吸收之后,可以将脂质分解代谢,并抑制脂质的生成,对降低血脂有明.显的作用。所以,要是血脂高的人,平时可以多喝乌麦霜桑食用.酵液,来综合吸收获取这些食材中的有效成分,可带来明显的降脂效果。

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