本文理论依据：《中医基础理论》、《中国临床药物大词典·中药饮片卷》
昨天晚上，你睡好了吗？
睡得好——这三个字，对中年人、老年人来说，是多么渴望的一件事儿。
年纪越大，越能体会这三个字的珍贵。
在我的后台上，每天都有朋友，向我咨询关于睡眠的问题。
现在，我给你说一张小办法。这个小办法，我将其命名为“浅眠方”，意思是专治浅眠、睡得不深。
你来看看吧——
准备中药夜交藤5克，合欢花5克，柏子仁3克，薄荷3克，大枣三枚。大枣切碎，其他药物剪成小块，然后一起放入大水杯里头。用刚烧开的沸水来冲泡，闷盖15分钟后饮用。一边喝一边加开水。白天一剂，晚上一剂。
在调养的过程中，切记不要碰辛辣、刺激的饮食，少看体育比赛、电视剧和电影，努力保持心情的平和，避免受多余的刺激。
这个小办法，我以前常用。但是遇上孕妇这类人的特殊人群，我不敢用。因为这里头的部分药材，是有抗早孕作用的。
它适合什么样的人呢？我体会，就是最近这段时间，因为心中烦忧、心事重重，而导致夜卧不安、睡眠不实的人。说白了，就是这段时间不顺心的事儿太多，导致晚上睡不好觉。
我记忆中最深刻的例子，是一个女性患者。当时，她的孩子在异地上大学。快毕业的时候，由于找工作的问题，娘俩发生矛盾。孩子想留在外地，她却要让孩子回到老家。就因为这个，她晚上睡不好觉，已经一个多礼拜了，常常半夜两三点就醒来，白天的时候愁眉不展。
她来找我。我说，孩子的决定，大人替代不了。既然人家有想法，就要支持他。眼下最重要的，是把身体保养好。我给她出了一个主意，就是用上面夜交藤、合欢花、薄荷、柏子仁的办法来泡水代茶饮。
这个人用了四五天之后，睡眠渐渐好转了。
这里头什么道理呢？
说来也简单。其中的夜交藤、柏子仁，都是入心经的药，可以养心中的阴血，宁心安神。其中的合欢花和薄荷，都是入肝经的药，可以疏肝解郁，宁养肝魂。四味药配合在一起，显然是疏肝加宁心的用意。
疏肝和宁心，这两件事儿，您可别小瞧啊。心藏神，肝藏魂。它们都和睡眠有直接关系。心事重重的人，则肝郁扰魂。肝魂不安，何来安眠？肝属木，心属火。肝木生心火。肝作为母脏，其气不宁，作为子脏的心，又怎能安宁？所以，我们就心神失养。如此，神魂不安，能睡好才怪呢！
所以说，就疏肝解郁、养心安神。合欢花和薄荷恰好调肝，夜交藤和柏子仁恰好养心。两相配合，恰到好处。
我个人体会，适合用这办法的人，脉弦往往偏弦细，舌淡苔白，但没有火象。如果你舌苔发黄了，舌质偏红了，脉象弦而有力了，那就是另外一回事儿了。
好了。关于这个事儿，我就跟你说这么多吧。不知道我这一篇短短的文说，能帮到你多少。
我真心地希望，有失眠问题的人，能在中医师、中药师的辩证指导下来借鉴、应用。辩证的要点和具体的案例，我都给你写清楚了。
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