（本文仅供学习、参考，文中所述方剂、配伍，须在专业人士指导下借鉴应用！）
本文理论依据：《中药学》、《中医症候学》、《中医诊断学》
你好，我是中医人，文君然。
网络上，不断有人赞赏我的文章——
我想说，大家切莫再对我报以溢美之词。我做的，不过是一个普通中医人应该做的事儿。比我做得好的人，有太多！文老师不是唯一，更不是最好的，
现在，我给你说一个小食疗方子。这个食疗方子，挺实用的。我把它拿出来。
来，你记一下——
准备猪心一具。茯神（如下图1）15克，炒酸枣仁（如下图2）15克，远志6克。把猪心给抛开，洗净，放在砂锅里头。把打破的酸枣仁、以及洗净的茯神、远志一起放入锅内，加入水适量来煮。武火煮开，去掉浮沫。接下来改成文火。文火炖到猪心熟透，吃猪心，喝药汤即可。可以加少许食盐调味。每日一剂。
连用3天，停1天，接着再用3天，再停1天。
用过3次，如果一点效果都没有，停下来吧，这个办法对你无效。
这是什么办法啊？早年，有一部中药专著，叫做《四川中药志》。上方就是该书所记载的民间验方。早年我对此进行过收集、尝试。它针对的是血虚失眠，主要表现就是“困而不眠，似睡非睡”。说白了，就是总觉得困，却难以熟睡。
这什么意思啊？来听我仔细说说。
我记得，那个患者是我的一个远房亲属。女性，年72岁。
什么毛病呢？白天没精神，晚上睡不着。她自己说啊，晚上能睡上三个来小时，到凌晨2天，醒了。醒了以后她也困，也累，但是躺在床上却睡不着，闭上眼睛就全是事儿，乱哄哄在脑子里绕来绕去。
好不容易天亮了，整个人很倦怠，没精神，似乎是一躺下就能睡着。可是挨到晚上，发现自己虽然困了一天，还是睡不实惠，稍睡即醒……
这个状态让她非常难受，身体一天不如一天了。
当时我仔细一看，发现她舌淡，苔少，脉象细而无力，整个人脸色、齿龈偏白，面色也不是很好，眼角眉梢全是倦意。
我想了一下，把前面酸枣仁、茯神、远志炖猪心的办法说给她。我说，你先试试吧，不好再说。
结果，老人家吃了6天左右，睡眠有了好转，夜里能睡接近5小时。这对她来说已经很不错了。白天精神状态良好。再后来，我嘱咐她常用炒酸枣仁打碎以后泡水喝。
这里头怎么回事啊？
很显然，从面部表现，舌脉特征来看，她属于心肝血虚。心主血，肝藏血。心和肝都是对睡眠有重要影响的脏器。就血虚而言，常常既涉及到心，也涉及到肝。心肝血虚的人，主要表现就是面白，唇舌淡白，齿龈淡白，面色疲倦无华，脉象细弱，有的头晕眼花。
这类人，肯定是经常困，没精神。因为血虚啊，心神得不到滋补。同时，又因为心血虚而不养心神，肝血虚而不养肝魂，所以他还睡不着！这就是很矛盾的事情了：总困，总觉得累，但睡不实惠。
这时候怎么办？养血、安神。这是解决问题的根本。
上面的食疗方子里头，酸枣仁滋补心肝之血，还能补益心气。茯神安神定志。远志（如上图）宁心。再加上猪心养心、安神、镇静之能。这就会取得一定疗效。
亲爱的读者朋友们！文老师关于睡眠的方子，已经不多了。我希望您看一篇，就去收藏一篇。我说的这个“困而不眠”现象，挺常见的，你不要当做耳旁风。
当然，还是那句话——天下没有万无一失的办法。虽然上面几味药都相对平和，毒性很小，但是我主张在没有专业辩证的情况下，慎用。如果你的失眠源于心肝火旺，或者痰热扰神，用这个配伍就坏了。另外，诸如肝肾功能不全、过敏体质、味酸分泌过多、正在服用多种类其他药物的人，以及经期、孕期等特殊人群，都要慎用。
好了。就说这么多吧。
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