随着全国中医药健康文化知识的普及，很多人对中医药知识有了一些基本认识，了解了一些基本专业术语，气血虚、肝郁、脾虚、湿热……也知道黄芪补气、当归补血、茯苓可以祛湿、姜枣汤可以驱寒……
入夏后，“湿气重”也被经常提到。中医古话云：“千寒易除，一湿难祛。”说明了治疗湿气的困难性。
一、何为湿
首先了解一下“六气”（风、寒、暑、湿、燥、火），六气是自然界中六种正常的气候变化。
如果在气候变化过程中某一气出现太过或不及等变化，导致人体发生疾病，中医学便把这种不正常的气，成为“淫”又称“邪”。
中医学称机体内正常水液的为津液，是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。津液在其自身的代谢过程中，能把机体的代谢产物通过汗、小便等方式不断地排出体外，使机体各脏腑的气化活动正常。
如果津液代谢的某一环节出现问题，便会产生湿邪。
二、湿邪的特点及表现
1、湿性重浊
湿邪犯表，头昏沉，身困，总有一种躺着比坐着舒服的感觉；若湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利；若湿入下焦，则小便浑浊、大便溏，甚至妇人带下粘稠腥秽等。
2、湿性粘滞
可以用“如油入面、难解难分”形容湿的粘滞，这一特性主要表现在两方面，一是湿病症状多粘腻不爽，如患者表现为小便不畅，大便粘滞不爽等；二反映在病程上，迁延时日，缠绵难愈，如风湿病、湿温病。
3、湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气
湿邪粘滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降失常，出现胸脘痞闷，小便短涩，大便次数多，不成形，粘马桶溏等症状。
4、湿性趋下，易袭阴位
湿性类水，水性就下，且其质重浊，故湿邪有下趋之势，易于伤及人体的阴位。
三、引起湿邪的原因
“没有内鬼招不来外邪”，即脾胃虚弱和外感六淫之邪是产生湿邪的重要因素。
《黄帝内经》云：“正气内存，邪不可干。”中医学认为，脾喜燥恶湿，湿属于阴邪，易引起脾胃虚弱。
此外，夏季阳气最盛，人体中的阳气此时最易发散，体内阴寒偏重。再加上夏季人们偏爱寒凉，致使脾胃容易生病。脾主运化水湿功能减弱可加重湿邪。
四、如何祛湿
“治湿不治脾，非其治也”。中医学认为脾属土，湿为水。五行学说有脾克水。所以祛湿原则即健脾祛湿。
1、调理脾胃功能，从而加强脾运化水湿的的作用。常用的方剂有六君子汤，参苓白术散等。
2、利湿泄浊。利湿药物可以使体内湿气通过汗液、小便排出体外。常用的方剂有平胃散、三仁汤、升阳除湿汤等。
3、 饮食清淡且易消化，少进食生冷油腻、辛辣刺激食物，以减少对脾胃的伤害。减少在空调室内的时间。
4、中医学认为：思伤脾，心脾为母子关系。若思虑过度，首先会伤及心神。继而母病及子。所以应该保持良好情绪，少思。
完
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