饮料不能代替水 最好选白开水(2009-06-28 10:38:53)

标签：健康 白开水

分类：健康家居篇

　  天气越来越热，很多人喜欢喝饮料代替喝水。但专家提醒，饮料不能代替水，喝白开水才是最佳选择。

　　专家表示，许多饮料都没有按人体所需要的营养元素来配方，喝再多的饮料也不能代替水。成年人每天水的摄入量是2000到2500毫升，其中饮水量为1000到1200毫升，食物含水量700到1000毫升，体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水约300毫升。

　　老年人可以适量喝点茶饮料，最好是淡清茶，不能喝浓茶，但如果睡前喝多了也会影响睡眠，总之要多喝白开水。