留意一下身体的异常
我们的身体是一个精妙的整体，所以不管是什么病症，在它出现之前，我们的身体上必定都会有一些征兆的。
如果我们的肾出了问题，同样会有一些异常情况出现，如果我们留意自己的身体，便会发现。
那么，到底什么样的情况出现才算得上是身体异常呢？下面所列几种情况的出现，都可能是肾虚的初期表现，应在平日生活中多加注意。
1、口咸
五脏中的肾对应五行中的水，五味中的“咸”在五行中也属水，咸与肾是同类相属。
中医里有“咸味入肾”的说法，说明喜爱咸味和肾的状况存在着特殊的关系。中医理论中认为，口味异常是身体出现问题的征兆，如果无缘无故地觉得口咸，则应该考虑肾虚的问题。
2、畏寒怕冷
中医认为，人体如果阳气充足就能够抵御寒冷，维持正常体温，就不会产生怕冷畏寒的问题；一旦人体内阳气虚弱，不能温暖机体，人就会产生寒冷的感觉。
畏寒怕冷是中医理论当中阳虚的表现，阳虚的根源依旧是在于肾。如果一个人没有生病，衣服也穿得不少，但总是觉得肢体寒冷、手脚冰凉，这就很可能是肾虚的征兆。
3、善恐
中医里，五志中的“恐”与五脏里的肾存在配属关系，恐属肾。
这一点我们要从两个方面来理解。一方面是说恐这种情绪会有伤于肾——恐惧会使肾脏受到伤害。
比如，有一个形容方法是“吓得尿了裤子”，就是恐惧会伤害肾 脏的表现，这种情况是真的会出现的，这是因为肾控制水液正常代谢的功能出现异常，从而在惊恐的情绪下控制不住小便的正常排泄。
另一方面则是说恐惧是肾虚的 表现，如果一个人很明确地知道身边不会出现危险，自己处于很安全的环境当中，却依然感到恐惧，其实这就是肾虚导致的。
4、哈欠连连
打哈欠是一种生理现象，每个人每日都要打几次，一般来说哈欠都在身体疲倦欲睡或熟睡中被人叫醒时发作。如果打哈欠不分时间，不疲倦时照旧哈欠连连，这种 情况就可能是肾虚问题。
因为如果肾中精气充盛，人的形体和精神都能得到精气的濡养，因此人就会精力充沛；如果肾精不足，就会表现出体弱乏力，常常哈欠连连。
5、喷嚏频频
打喷嚏和打哈欠一样是一种常见的生理现象，中医认为它有两种情况。
一种是急性的，这种状况多发生于气候突然变凉、身体突然受了风寒或者感冒流行的时节，一般和感冒的症状同时出现，病状如果好了，喷嚏也就不打了。因病而起的喷嚏与肾虚无关。
另外一种情况则是喷嚏频频，过了许久也不见好转，同时病患觉得腰膝酸软或者疼痛、疲乏无力，同时面色无华、畏寒怕冷、手足不温等症状，这种情况以过敏性鼻炎患者为多。这种喷嚏从根本上来说是由肾虚引起的。
身体里的“卫气”是抵御外邪的主要力量，它就像人体的卫士一样，卫气根源于肾、滋养于脾、宣发于肺。
如果人体内肾气虚弱，卫气就会不足并得不到正常的宣发，当它被压制到一定程度后便会集中“喷发”一次，于是出现打喷嚏的现象。
6、唾液异常
唾液，即口中的津液。中医认为，“唾为肾之液”，是说唾液是由肾精所化的。正常情况下，唾液之量适中，人既不觉得口干舌燥，也不觉得津液过多。
但如果出 现肾阴虚的情况，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。这两种情况都是肾虚所带来的。
7、面色晦暗
生理性面黑（即生下来就面黑）和由阳光暴晒造成的面黑，往往黑里透红，有光泽，皮肤富有弹性，属于正常范畴里的面色黑，与肾虚没有关系。
这里的面色晦暗 指的是面色发黑且晦暗无光泽。中医理论中，黑色属肾，故凡是黑色的事物多与肾有关。肾虚造成的面黑，往往晦暗、毫无光泽，就像烟熏过一样，看上去有一种肤 色晦暗的感觉，同时皮肤会显得很粗糙。
所以从面色来看，如果面色发黑并且晦暗无光，就要考虑是不是肾虚了。
8、全身皮肤发黑
一般情况下，肤色正常偏黑的人皮肤都会有光泽，有弹性，并且黑里透红，身体也没有表现出其他异常症状。
但如果全身皮肤发黑，而且晦暗，没有一点光泽，缺 乏弹性，无论是视觉还是触觉都非常粗糙，那就不正常了；又或者皮肤原来不黑，后来在没有暴晒的情况下突然变黑，这很可能就是肾虚的问题。
9、眼圈发黑
眼睛周围发黑，严重者状如熊猫，所以有人称其为熊猫眼，这种症状在生活中很常见。
有些人因为经常熬夜，纵欲过度，性生活没有节制，都会引发黑眼圈，这也是生活不规律导致肾虚的表现。而一些患有肾病的人，也会出现黑眼圈。
如果有的婴儿从生下来就有黑眼圈，这是先天肾虚的表现。总之，眼圈发黑，无论是与生俱来的，还是后来出现的，都是肾虚的表现。
10、耳轮焦黑
中医理论中，耳属肾，为“肾之外窍”，由肾气所主。中医认为，不仅耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，就连我们平时忽视的耳轮的荣枯也与肾精的盛衰密 切相关，在中医的理论中，耳轮的荣枯是肾精充足与否的外在表现。
健康的人，肾精充足，耳轮红润、饱满、有光泽；如果耳轮发黑、晦暗无光，看上去有不干净的 感觉，同时还会伴有头晕目眩、腰膝酸痛、失眠、遗精等症状，这些都说明了患者有肾虚的问题。
11、出现老年斑
老年斑，是指患者皮肤上出现色素沉着，形成深色斑块。由于这种状况多见于老年人，所以称为老年斑。老年斑导致的皮肤颜色加深变黑，其原因与面色黧黑、皮肤发黑相同。
在中医中，老年斑是衰老的征象，而衰老是肾虚的表现，所以老年斑是肾虚的标志。
12、牙齿松动
牙齿松动，也叫牙齿浮动或牙齿动摇。肾主骨，肾精充足，骨骼才能强健。齿为骨之余，骨头是否强壮直接影响牙齿的坚固与否。
肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚 固，出现牙齿松动的问题。如果牙齿松动、隐隐作痛，并伴有头晕、耳鸣、脱发、腰酸的症状，或者牙龈淡红，伴有咀嚼无力、少气懒言的症状，基本上可以判定是 肾虚所致。
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