经常便秘吃这菜，每周吃2次，隔夜排臭便，便秘消失了，体重降得快

油腻的食物吃得多，肠道就不舒服，肠胃有负担，也影响着身体健康，经常便秘，口臭，甚至有些人还有三高，肥胖等症状出现，所以，饮食一定要清淡，要荤素搭配，这样才是正确的饮食方式，春天的美食很多，刮油的食材更多，小馋猫要说的则是抱儿菜，也是芥菜的一种，口感清淡。经常便秘吃这菜，每周吃2次，隔夜排臭便，便秘消失了，体重嗖嗖降。

抱儿菜，一些人还称它为超生菜，外表一个个围绕在一起，也叫母子菜，儿菜自身很清香，口感清脆，肉质厚，汁也多，吃法很多，有些人还将抱儿菜腌制起来，做成咸菜食用，不过，小馋猫最喜欢的是清炒抱儿菜了，做法很简单，又能保留其中的营养价值，一起来看看。

做这道清炒抱儿菜的时候，我们要将主要的食材准备下，抱儿菜适量，盐少许，鸡精少许，干辣椒少许，大蒜适量，食用油适量。

1，首先，要把抱儿菜外表处理下，洗洗干净后，切成片状，放在盘中备用。

2，紧接着，将大蒜，干辣椒洗干净，切成小颗粒形状即可。

3，这个时候，锅中倒上些食用油，先把大蒜，红辣椒放锅中爆香，再把抱儿菜倒锅中。

4，用旺火翻炒2分钟左右，食材炒到变软后，加上盐，鸡精进去，等到食材炒到入味，就可以关火装盘了。

抱儿菜的口感很清爽，营养又极为丰富，像含有丰富的植物蛋白质，能够快速被自身吸收，儿菜中的多种维生素，矿物质等成分，经常吃一些不但增加人体的免疫力，又能提高肠道的消化功能，不会因为消化不良带来便秘。

另外，抱儿菜中含有清热解毒的成分，能够促进身体的新陈代谢，有助于营养的吸收，抱儿菜中的挥发性成分，有助于健胃补脾，刺激胃液，改善肥胖的症状，加上运动的配合，想要瘦身很简单哦，大家不要错过这个食材。