揉腹破肝郁法（摘自曲黎敏）

 

肝是无法去补的，只有用破法才能对肝进行养护

 

揉腹破肝郁法:

第一，先开带脉。

带脉是人体经络当中唯一横向的经脉，它是约束十二经脉的，就是一个皮筋一样，它紧，十二经脉就紧；它松懈，十二经脉就无拘束和懈怠。所以，把带脉开合弄好对人体很关键。所以，在揉腹前先开带脉。

 

做法：就是把左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可。

双手摩热之后，还可捂住腰眼（命门处，肚脐的正背面）

因为肝肾同源，护肾就是护肝

 

第二，揉腹

如何揉是有讲究的，不能乱揉，中医认为，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法。 一定要先泻再补，也就是先逆时针揉，再顺时针揉。

 

做法：我们在揉的时候，先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分（肝在右肋骨下面），逆时针揉完了再顺时针揉。

 

我们要每天都能坚持这么揉，而且传统养生学认为应该以36为基数，每次揉的次是36的倍数就可以了，揉的时间可自己掌握。

 

破郁法最重要的原则是晚上睡觉前要揉，每天早晨起床的时候最好也能够揉腹，会非常有好处。