生命在于运动,但你知道“运”和“动”不一样?内脏怎么做运动?|内脏|静止|肌肉

　　“运”和“动”一样吗?

　　第二个问题，什么才是真正的健康的体现。西方认为肌肉强壮，代表他身体棒，而我们东方人认为，人有良好的精气神，比如虽然身体精瘦，但气血调和之人，可能更加长寿，那到底是强壮的身体重要还是充沛的精力对健康更有意义？

肌肉男和太极老人哪个更健康？

　　第三个问题，我们都谈健身运动，强调健身的重要性，可是作为一个人，其实静止的时间比如睡觉的时间，并不比活动的时间短，好比中医中的阴和阳，但我们大家似乎都在注重活动的状态，我们关注自己跑了多远，跑了多快，体脂率降低了多少，包括健身房的教练、私教，视频网站上的健身达人都以自己有一身漂亮的肌肉为美，但是有多少人真正关注或者思考过我们休息的状态是否健康，我们的呼吸，我们的睡眠等等。

　　

　　到底是运动重要还是静止重要？阴和阳孰轻孰重？

　　下面我说说这三个问题的答案。

　　问题一，“运”和“动”是不一样的，这是我们中医独有的智慧。动，指的是肌肉的活动，运，指的是内脏的运化。也就是说内脏的运动是运，躯干的运动是动，而且运和动正好是恰恰相反的，相互对立的。

　　问题二，强壮的肌肉和良好脏腑功能都对着我们的健康有重要的影响，所谓有诸内必形诸外，精气神和肌肉同等重要。

问题三，阴和阳是相辅相成的，运动和静止同等重要，生命在于运动，生命更在于静止，尤其对于我们浮躁的现代人，生活在一个快节奏的社会中，静止的意义更大于运动的意义。

　　

　　可能作为爱思考的你提出了一个非常好的问题，内脏如何做运动？答案就是通过导引，或者说吐纳，气功。正如《黄帝内经》曰：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”这样的状态不是靠的跑步，不是靠的推哑铃，而是靠的导引。