一周早餐

 

星期一

华夫饼+ 水煮蛋+水果香蕉+ 奶茶

附上奶茶的做法：杯子用开水烫暖，倒掉开水，放入红茶包，加入一小勺细砂糖，冲入滚水至6-7分满，用勺子搅拌一下，约2-3分钟后，拿掉红茶包，倒入鲜牛奶搅拌一下即成奶茶。（牛奶量按自己喜爱，加多加少无妨）

星期二

牛奶+ 面包+蔬菜沙拉

 

附上蔬菜沙拉的做法：生菜洗净撕成小片，西红柿洗净切成小块，黄瓜洗净切成片状，加入适量杏仁片，提子干，混合上述所有材料，浇上拉沙酱即可。

 

星期三

 椰蓉面包+ 煎蛋+红枣+ 牛奶

 

星期四

蛋炒饭+ 上海白菜+水果提子+ 冰糖红茶

 

附上蛋炒饭的配料：鸡蛋1个，米饭1碗，萨拉米肠适量，梯子干适量、细葱1根。

星期五

鲜肉水饺+斑豆汤+ 蔬菜西红柿

 

附上斑豆汤的做法：傍晚时分将斑豆洗净泡发；晚上睡觉之前，将斑豆加入适量的水用电饭煲煮开后，按保温键；早上，吃之前撒入微量的细盐，原滋原味。

星期六

汤面一碗+甜玉米

 

附上汤面配料：鸡蛋1个，青菜2-3根，雪菜炒鲜笋，港式炸鱼蛋（鱼蛋是超市买的速冻）；面条焯滚水后，捞起，加入各调料、各种配料及热汤一起煮熟即可。

 

星期天

煎蛋饼+ 甜玉米+ 水果提子+ 枸杞茶（枸杞茶有明目功效）

 

附上剪蛋饼的做法： 1个鸡蛋+35克面粉+1小勺糖+适量牛奶。调制成稀面糊状，不粘平底锅里倒入少量食用油，热锅后，将稀面糊倒入锅中摊平，煎至两面金黄，卷起，切开对半即可。（这无什么固定配方与制作，只是一些家常做法，随意发挥，简单的）。