早看这个帖子就好了—母乳喂养初高级教程(转)

从母乳充足到母乳不足—早看这个帖子就好了—母乳喂养初高级教程

如果早点看到这个帖子，奶就不会不够，儿子才四个月。更严重的是，我花了一个多月的时间才发现这个问题。
先说说我的情况，月子里一直混合喂养，被月嫂说我不够奶，于是压力很大，更不够。幸运的是一个月后月嫂走了，宝宝因为乳头混乱，也不肯吃奶粉了。于是逼着我全母乳，通过不断催奶，不断吸，终于达到供求平衡，继而供大于求，把我开心得，我也够奶给宝宝！！！不过宝宝从第一个月长3斤，跌到第二个月长1.6斤。不过我觉得还是值。现在奶够了，可以让宝宝多长。
可是我开心得太早，因为这个麻木大意了。第三个月本来是宝宝的快长期。可是宝宝不知道怎么搞的，只吃一边（后来才知道这是宝宝认边了）。我没管，也没有挤奶，嫌麻烦，反正多嘛。第三个月长了2斤，我很高兴。可是身高与平均值拉距离更大了。后来宝宝吃奶时间拉长了，四个小时才吃一次，那么更糟糕了，等于一边要轮八个小时才吸一次。奶再也没有涨过。第四个月儿保，天啊，才发现只长了8两！！！身高更是落后！我才猛然醒悟，奶不够了！
其实宝宝曾经也发过信号，就是吃着吃着奶哭，我以为他扭计，就不让他吃，哄哄算了，其实宝宝很乖，哄哄就不哭，就延迟了我发现奶不够的事实。
现在不得不加奶粉了，而且我开始上班了，每天加120ML左右，奶却越来越少了，再这样下去要断奶了。偶然发现这个帖子，才知道我做错了这么多让宝宝不够奶吃。
追悔莫及，也没有用，我现在正在用帖子上的方法追奶，不希望能再全母乳，只希望不要断奶，能让宝宝多吃一点，时间长一点。
可能很多人实现了母乳喂养以后就觉得不需要再学习了，其实不然，就像我的例子一样。所以，发这个帖子给大家参考参考，不要重蹈覆辙！

(二楼有初级教程）

亮妈培训班之——二至六月及六月以上母乳妈妈中高级教程

现在，也许你已经闯过了最重要的初级关口，顺利实现了母乳喂养，一切都比较称心如意，奶水不错，宝宝吃得也好，你高兴的看着他/她一天一个样的迅速成长。恭喜恭喜。
但是，别太掉以轻心哟。你仍然有许多需要学习和了解的知识，防备任何可能出现的问题。比如说——  
  
奶荒
很多母乳妈妈在2——4个月的时候都出现过奶水减少的情况，有的很快就好起来，有的，比如说我，会剧减到濒临断奶边缘的地步。先别慌，如果你的喂奶频率正常，暂时的奶量减少可能只是体内激素水平的正常波动，或者是你的身体在调节奶水供需平衡过程中的偶尔起伏。保持喂奶频率，多喝些有利于下奶的汤水，很快就会好起来。
如果奶水少到让你乱了阵脚，先对照下面的几条看看：  
1、最近宝宝一直都只吃一边的NN就饱饱的了，另一边怎么都喂不进，你也没管了，由着他每次只吃一边。  
2、宝宝夜里睡眠的时间越来越长，开始睡整觉，夜里吃奶的频率由2、3次下降到一次，甚至整夜不吃奶。每天早上醒来，你的乳房都硬得象馒头，又涨又痛。  
3、宝宝吃奶的时间间隔越来越长，加了辅食后更是如此，你喂奶的频率从前两个月的每天十数次迅速下降到每天4、5次。  
4、宝宝似乎不太爱吃奶了，每次只吃几口，甚至又哭又闹的完全不吃，根本就无法正常喂奶，你拿他没办法，只好涨着。
假如这些情况是你最近遇到的，那么，因为涨奶时间太久，喂奶次数太少，已经导致了你身体最本能的反应——减少奶量。你的大脑被误导，以为现有的奶水分泌速度太快，生成的奶水太多吃不完，所以自动下达了减产的指令。
别一味的只顾尝试各种奇奇怪怪的偏方，发奶汤只是辅助手段，某些方子可能会对部分妈妈有效，对另一部分妈妈毫无作用。而且，如果奶水真的少到濒临断奶边缘的地步，仅仅只靠偏方能够起到的作用实在是微乎其微的。
既然吮吸次数减少、喂奶时间间隔过长是奶量剧减的罪魁祸首，那么，根治的办法就是反着来——尽可能的密集频繁哺乳。不要机械的数次数，24小时都不要和宝宝分开，只要宝宝不拒绝，就给他吃奶，能多频繁就多频繁，少量多次也行，隔三差五的吃上半个小时也行，如果宝宝想吃大餐了就左右多次换边吃。
保持心情愉快，这很重要。一个心急如焚焦躁不安的妈妈是不会有太多奶水的。要想着宝宝多么幸福，想吃奶的时候妈妈就在身边，想吃多少就吃多少，而不是愁容满面的暗暗叫苦：天哪，他又要吃奶了，我哪儿有那么多奶给他吃啊。放松些，学会享受和宝宝整日厮守的喂奶时光。你会看到效果的。
为了避免奶荒的出现，在上面列举的情况开始出现的时候，你就要重视，别偷懒，在宝宝只吃了一边而另一边要过几个小时才吃的情况下，一定要把另一边的奶挤出来。夜里宝宝睡整夜了，起码要半夜挤奶一次。保证正常的喂奶频率，宝宝实在不吃的话就定时挤出来。记住在最初的几个月里，不要让NN总是处于涨满的状态。觉得奶水很涨了而宝宝又不吃，就去挤奶。
厌奶
说老实话，我也不太明白现在为什么有这么多的宝宝厌奶。我妈那会儿压根就没听说过这个词。现在回想起来，厌奶才是我母乳喂养道路上遇到的真正可以称得上障碍的困难（主要是亮亮厌奶的时间太长，两个月，坚苦卓绝）。上边说了，吮吸次数减少、喂奶时间间隔过长会造成奶量减少，而厌奶的最主要表现就是不肯吃奶，抱起来吃奶的时候非常抗拒，打挺、大哭，放下就好。好不容易哄着吃点吧，吃几分钟就打住了，坚决不肯再吃。这样的吃法，哪能保持奶量呢？所以，真的是很麻烦。
厌奶首先要弄清宝宝究竟厌的是奶还是厌的吃奶的方式。如果仅仅是厌NN，那么尝试换奶嘴，如果是厌奶嘴，那么多换几种奶嘴试试，NUK和贝亲母乳实感口碑不错，或者干脆就用勺子喂。如果奶瓶和NN都不吃，就基本可以肯定宝宝暂时对奶比较厌倦了。四个字——耐心等待。多数宝宝的厌奶不会持续太长时间，几天、一个多礼拜、或者几周。就算是象亮亮这样顽强抵抗型的，经过两个月之后不也自行恢复了么。
等待归等待，宝宝总得吃吧，要不哪跟得上营养啊。一般在厌奶期只要想办法保证每天600——800左右的奶量，或者2——3小时左右的喂奶频率，就不会有问题。我自己的体验，基本上，厌奶期间最有效的让宝宝吃奶的办法就是——把他哄迷糊了吃。宝宝可能前5分钟还在大哭大闹的不肯吃奶，5分钟之后哄得迷迷糊糊了张嘴就吃，一吃就是半个小时。
不要理会身边的人告诉你厌奶就必须断奶改吃奶粉的说法。厌奶的现象在母乳宝宝和奶粉宝宝中都普遍存在。假如母乳宝宝厌奶了就要断奶改吃奶粉，那么人工喂养的宝宝厌奶了怎么办呢？断掉奶粉改吃饭？所以，尽量平静下来，别着急，陪宝宝度过这段时间，会好起来的。
厌奶期间要尽可能的保证3个小时左右一次的喂奶或者挤奶，保证奶量不至于下降。如果宝宝坚持不吃，就一定要挤奶。厌奶是比较考验母乳妈妈忍耐力的时期，别着急，稳住，再恼人也会过去的。
上班哺乳 
大多数上班族妈妈在宝宝3——4个月的时候都要回到工作岗位了。如何继续哺乳成了一个棘手的问题。许多妈妈开口就说，没办法啊，要上班了，只好考虑断奶了。NO！上班并不等于必须断奶。摇篮里有一大批成功实现上班哺乳的姐妹，包括我。我是在亮亮3个月时候上班的，到现在亮亮11个月了，仍然可以保证纯母乳+辅食。
要想在上班期间仍然保证供应，你需要的装备有——吸奶器（强烈推荐新安怡）、保温筒、冰块、储存瓶或袋。就这么简单。
上班挤奶的频率最好跟在家哺乳的频率接近，这样才能保证奶量不受影响，保持恒定。我每天喂奶+挤奶的频率如下：7：30（挤或喂）、9：00（挤）、12：00（喂）、15：00（挤）、18：30（喂）、20：30（喂）、23：00（挤）共7次。再过一个月我就没法中午回家了，上中下午的三次打算合并成1到2次。关于挤奶后的保存问题，单位有冰箱最好，直接冷藏。如果没有，保温筒+冰块也能达到很好的冷藏效果。我用的是新安怡的保温筒，泡沫塑料内胆，保温效果一般，价钱不是很便宜。但是因为很配合新安怡的奶水储存瓶，携带也方便，所以用得也很顺手。
我的做法是：用普通的一次性塑料水杯装2/3杯水，放在冷冻室里冻成冰块，早上把冰块倒出来，用食品袋扎紧，正好放进保温筒里，到单位挤奶后放到冰块上，中午回家取出来比冷藏室里拿出来的还要凉些。下午再换一块。如果要保存一整个白天，就要两块这样的冰，储存瓶上下各一块。绝对没问题。如果是不锈钢内胆的保温筒，效果肯定会更好，但是因为我自己没有用过，所以不太确定是不是能够放下普通奶瓶或者储存瓶。
对于母乳宝宝来说，在妈妈上班前有意识的培养他吃奶瓶是很有必要的，如果妈妈突然上班了而宝宝又不肯吃奶瓶的话，虽然也可以用勺子喂，还是比较麻烦的。提前半个月，在奶瓶里装一点母乳或者水，给宝宝每天吃吃。也许他不情愿，也不要着急，别强迫他，在宝宝心情好的时候多试试，多尝试不同的奶嘴，找到宝宝比较喜爱的。一般来说，NUK和贝亲母乳实感的反映比较好。

添加辅食
纯母乳完全能够满足宝宝6个月以前的全部营养所需，所以，你完全不必着急给宝宝加这加那的生怕他营养不够。目前国内的很多媒体宣传的都是4个月以后添加辅食，其实，世界卫生组织的最新建议是纯母乳状态下到6个月以后添加。我个人认为其实也不必如此教条，关键要看宝宝，如果你的宝宝对你和你的家人吃饭表现出了浓厚的兴趣，比如，看见你们吃东西，他会非常关注你们正在咀嚼的嘴，伸手想要，甚至张着嘴够到你的嘴边要吃的。那么，他基本上已经准备好接受固体食物了。
许多妈妈对初次添加辅食的认识都有一个误区，就是认为辅食是为宝宝补充营养的，所以越全面越多样越好。其实非也。在添加辅食的最初阶段，辅食是极少量的，每天也就几小勺，这么点食物，能够给宝宝提供的营养是极其有限的，基本上可以忽略不计。在这个阶段，辅食最重要的作用不是替代一顿奶，而是让宝宝对固体食物有兴趣，逐步接受完全不同于奶的食物形式，让他慢慢知道，除了吮吸，他的小嘴还有咀嚼的功能。
因此，假如你打算开始给宝宝添加辅食了，请务必遵循以下原则——由少到多，由稀到稠，由单一到多样。一样一样的来，确认宝宝对一种食物没有任何不良反应之后再添加第二种。不要急于求成，恨不能让宝宝第一次就一口气吃下一碗菜肉粥。一岁以内的宝宝都应该以奶为主食，如果添加辅食后宝宝的奶量明显下降，就要减少辅食摄入的量。厌奶期间慎重添加辅食，要小心可能越加辅食越厌奶。
从安全的食物开始尝试。比如香蕉、苹果、纯米粉或者碾得很细的粥。似乎大多数国内媒体都提倡把1/4个蛋黄作为宝宝初次添加辅食的首选食品。我个人比较反对，因为宝宝能够从一小勺蛋黄中获取的铁质实在是微乎其微，而蛋黄是高致敏性食物，国外基本上都把蛋类食品和鲜奶一样归于一岁以后再尝试的食物。假如你的宝宝在吃过蛋黄之后出现明显的回奶、呕吐甚至水肿，要立刻停止，这是明显的过敏症状。如果过敏很严重的话，建议放弃尝试添加蛋黄，改吃其他能够补充铁质的食物比如肝类。
过敏不可小视，严重的过敏甚至会对宝宝的呼吸系统和心肺功能造成影响。对于过敏体质的宝宝，任何没有尝试过的食物，都要从一小口加起，观察宝宝的反应，遇到呕吐、腹泻、水肿、皮肤发红出疹，要马上停止这种食物的摄入，并且不要轻易再次尝试。奶类、蛋类、大豆类、坚果类和海产品类是高致敏性食品，已确认是过敏性体质的宝宝万勿随意尝试。

例假

虽说母乳喂养能够让大多数妈妈在哺乳期间停止排卵，从而免于例假，但是由于个人体内激素水平的不同，也有相当一部分母乳妈妈在哺乳期间恢复例假，有的甚至刚出月子就恢复了。这没什么，很正常，跟你的身体是否健康没有直接的关系，也不会影响你的奶水质量。如果有人大惊小怪的对你说来例假后母乳质量就不行了，不用放在心上，这样的说法是毫无科学根据的。
你在例假期间唯一可能感觉到的影响就是奶量稍有减少，这和你在此期间的荷尔蒙水平有关，别太紧张，多喂喂宝宝，两三天就好了。
鳄鱼宝宝
4——6个月期间，你的宝宝可能要开始长牙牙了。长牙对宝宝来说是件比较痛苦的事情，尤其是牙牙即将冲破牙床的时候，又痒又痛，唯一的缓解不适的办法就是——咬，不管是什么东西，咬下去就会舒服些，包括你的NN。
喂奶前尽量让宝宝咬个够，牙胶、玩具、手指、磨牙棒，他喜欢咬什么就让他咬什么，也许会降低你挨咬的中奖率。
假如你被宝宝咬住了，一定不要大声尖叫，那样会吓到宝宝，可能抗拒再吃奶。也万万不可硬来，从宝宝的嘴里硬把乳头往外抽，后果会非常惨烈。让宝宝在最短时间内松口是关键。
如果不幸被咬破了乳头，可以用乳汁或者鱼肝油或者食用油滴在伤口上，晾干。这些东西的作用都是在伤口上留下一层保护膜，避免进一步感染。能不穿内衣就不穿，避免挤压和摩擦，不要流汗，保持伤口清洁。必要的时候伤侧暂停喂奶，次数视情况而定。用吸奶器或者手挤排空乳房，忍痛也要这样做，不然太久了会回奶。
其实只要妈妈注意，完全可以避免被咬伤，我被宝宝咬破过两次，都是自己打岔分了神，不当心被咬的。在这个阶段，你要学会的很重要的事情就是准确判断正在吃奶的宝宝何时会下口咬你。一般来说，宝宝咬人无非是三种情况。一，张嘴吃第一口奶的时候。可能他在用这种方法判断嘴里的是NN还是奶嘴。尤其是妈妈上班后吃奶瓶的母乳宝宝。忍住痛，第一口咬过去他吃出来是妈妈的奶，就不会咬了，一般也不会咬得太重。二，宝宝吃饱了，或者不想吃了，而你又强迫他吃的时候。可能你觉得他还没吃饱，想让宝宝多吃点，好心好意的把NN送到嘴边，他却极其不耐烦的喀嚓就是一口，咬得你差点没哭出来。办法很简单，别强迫他吃。真的没吃饱的话，过会儿他自己会要吃的。三，吃着吃着牙牙难受了，要咬。喂奶的时候，把空着的那只手托在乳房下，食指靠近宝宝的下巴。发现宝宝吃得好好的突然停下来，或者慢慢把乳头移到比较靠前的位置，开始错牙，那么就要小心了。一旦宝宝有下口咬的趋势，就赶快用食指轻扣住宝宝的下巴，他的下颚用不了力，就咬不下去，就算咬了也不会咬得太重，你便可以迅速拯救你的乳头于铁齿钢牙。或者也可以用另一个办法，就是把宝宝的头迅速向怀中揽紧，他喘不了气就自然会松口。
断奶
从你喂奶的第一天起，就要抱定一个信念——喂奶和吃奶是你跟宝宝两个人的事，何时断奶、如何断奶，决定权在你的手里，其他人可以建议，不可强迫。
世界卫生组织建议母乳妈妈喂奶到宝宝一周岁以上，两岁更好。对大多数中国的年轻妈妈来说，一生中喂奶的时光也就这么一两年，多多珍惜，务必想好了再作出决定。不要踏上断奶之路又后悔。
如果你确定要断奶，希望是因为这些原因——  
继续母乳喂养严重影响了你的工作和生活，你也许十分不舍，但是权衡再三后决定断奶；
你的宝贝极度恋奶，配方奶和辅食都不沾。但同时你的奶水又严重不足，即使通过频繁哺乳仍然没有起色，确实已经影响了宝宝的生长发育；
你的身体出现了状况，或者宝宝对你的乳汁严重不耐受，确定无法继续哺乳；
你和宝宝之间达成了完美的默契，宝宝意识到自己长大了，不再需要你的NN，你的奶水也逐渐少了下来，实现自然断奶；
也许没什么原因，只是你自己觉得是时候应该断了，宝宝也准备好了。
而不是因为这些原因——  
谁谁说了，母乳到6个月（或者N个月）之后就和水一样，会影响宝宝发育的；
谁谁说了，来了例假后母乳就没有营养了，不顶用了；
谁谁说了，越大越难断奶，趁现在小，赶快断了好；
谁谁说了，母乳喂到一岁以上，宝宝会喂傻的；
谁谁说了，母乳没有奶粉好，要我断奶；  
……  
  
反驳理由——  
关于N个月后的奶水质量问题。我们喝的奶牛产的牛奶分几个月前和几个月后的吗？为什么一年四季都在产奶的奶牛产出来的奶以及在这样的牛奶基础上加工成的配方奶，就没人怀疑是不是质量下降呢？把这个问题提给说这话的人，然后继续你的母乳喂养之路。不论是人工喂养、混合喂养还是纯母乳喂养，都应该在适当的时候添加适当的辅食，并且逐步渐进的增加品种和量，一岁之后过渡到以三餐为主，以奶为辅。如果你遵循这样的原则喂养你的宝宝，坚持母乳喂养绝对不会影响你宝宝的发育。
关于来例假让奶水没有营养的问题。告诉说这话的人，亮妈4个月就来例假了，现在亮亮11个月，依然纯母乳+辅食。就主要靠着这“没有营养”的母乳，亮亮长得很好，身高体重都正常，聪明活泼。亮妈没什么特别的得天独厚之处，所以，如果她可以，你也可以。例假不会影响母乳的质量，只是有可能在来例假期间或者前后由于体内激素水平的变化造成奶量的暂时下降。不要担心，多给宝宝喂奶，过了这两天就好了。
关于难以断奶的问题。我认识的一岁半前后断奶的妈妈们全部都没有遇到很大困难，宝宝似乎能够听懂妈妈的话，没有花费太多工夫就顺利断了奶。只要你不是突然的把宝宝交到家人的手里，几天不跟宝宝见面，号称这样才能断奶。宝宝每天例行的最最钟爱的吃奶仪式突然之间就没有了，当然会极度抗拒，不管是大宝宝还是小宝宝。断奶完全应该可以循序渐进，从断奶前一两个月就以配方奶逐步过渡，慢慢减少母乳喂养的次数，让宝宝慢慢适应，妈妈陪在宝宝身边一样能够断奶。
喂奶把宝宝喂傻的问题。如果这话你也信，我就实在不知道该说啥好了。完全没有反驳的必要。是熟人就保持微笑，不语。不熟的，直接走开。
母乳好还是奶粉好的问题。参见初级教程关于母乳的常识。
不到万不得已，最好不要在6个月的时候断奶，因为这正是宝宝从母体内带来的抗体消耗怠尽的时候，本身就可能会出现抵抗力下降，容易生病。如果继续母乳喂养，母乳中的抗体就能够有效的帮助宝宝度过这个时期，完善自身的免疫系统，抵抗外界病毒的进攻。
断奶也是需要计划的，不要一时兴起，今天决定断奶明天就不给宝宝吃了。这样的后果基本上就是妈妈涨痛得要S，宝宝难过得要S。先想好大概在什么时候完全断掉（尽量避免在盛夏和隆冬断奶），提前一两个月以替代品逐步加入，减少母乳喂养的次数，从一天6、7次慢慢的降到4、5次，再到2、3次，再到每天1次，一般是睡觉前的一顿，直至最终断掉。
前边已经说过了产奶的原理，多吮吸就会多产奶，反之，少吮吸少排空，就会少产奶，直至断奶。循序渐进的断奶方式能够最大程度的接近自然断奶，即妈妈的奶水自己减少到不会涨痛难忍的程度（除非你是天生的超级奶牛），宝宝也习惯了不再依赖妈妈的乳头。
宝宝之所以抗拒断奶，除了自己没有准备好之外，没有安全感是很重要的原因。已经非常熟悉的一贯的流程发生变化，宝宝会觉得不安。所以，妈妈更不应该在断奶的时候远离宝宝。和宝宝在一起，让他知道虽然不能吃NN，但是妈妈就在身边，妈妈仍然爱他，不是不要他了。那种把宝宝放在另一个房间和其他人在一起，宝宝在那边哭，妈妈在这边哭的方式实在是过于惨烈。虽然我没有经历过断奶，但是，凭着对母乳喂养知识的掌握和对亮亮的了解，我有120万分的信心实现妈妈宝宝都不痛苦的自然断奶。 
舆论的压力 
开始喂奶的时候，你的身边会充满艳羡的目光，几乎所有人听说你的宝宝吃母乳都会赞叹宝宝有福气，妈妈不容易，吃母乳是多么多么好。6个月以后，越来越多的声音会出现在你的耳边——奶水还够么？要考虑断了吧，这个时候的奶水没营养啦。接近一岁的时候，一般人听说你还在喂奶，那个反应就跟6个月以前的时候不一样喽，大部分都会睁大双眼——还在喂啊？！要断了要断了，都跟水一样了哪还能吃啊！一岁以上……我目前还没到那个阶段，但是完全可以想象，头皮发麻。
如果你确信继续喂奶是你和宝宝都需要的，是对你和宝宝都好的事情，就不必在乎其他人的说法，喂奶是你和宝宝两个人的事，你们俩说了算。当然，周围不断有人唠唠叨叨的确是比较心烦，而且假如你对母乳喂养的了解不是那么多，很有可能被吵吵烦了，将信将疑的也就断奶了。所以你必须有足够的关于母乳的知识把自己武装起来，兵来将挡。假如你不想有争执，也大可不必字字论个明白，恩恩啊啊的也就过去了，人家说完了，你照喂你的奶就是了。
至于母乳喂养到一至两岁的好处么，多的我也不赘述了，姐妹们上**首页，点击右上角的“小巫母乳喂养精华篇”去自学，相信会和我一样受益非浅。
我并不认为母乳至上，母乳万能，如果喝了母乳宝宝就不得百病，那就不是母乳而是仙丹了。宝宝的体质好坏与否，固然和母乳喂养有很大关系，但是护养方式也起到相当大的作用。如果把宝宝整天关在家里，穿得里三层外三层的生怕他冻到，即使是母乳喂养，恐怕也难免弱不经风。
我绝对无意标榜自己喂养宝宝多么科学，但是本着坚持母乳喂养的基本点，比较教条的遵循辅食添加原则，加上“要想小儿安，三分饥和寒”的老套观念，我的宝宝确实体质不错，吃得好，睡得好，活泼好动，身高体重都正常，和小区里大多数人工喂养的宝宝比起来，不胖，但是绝对结实。经过了最初的艰难之后，我自己目前也很轻松，没觉得十分费劲或者为了坚持母乳而失去了整个世界，照上班，照买衣服，照臭美。所以，既然又健康、又经济、又省心、又快乐，迄今为止还没有发现任何用配方奶来替代我的母乳的必要性，当然就不会想到去断奶，除非亮亮自己对我的奶嗤之以鼻不吃了。其他人的言论，那是人家的自由，总不能不给人说话的权利吧，但是听不听，那就不是人家能够控制的了，基本上，我听我宝宝的，我宝宝听我的。
除了母乳喂养的种种好处，以及亮亮对牛奶制品极度敏感的过敏性体质，让我母乳喂养到快一岁还乐此不疲并且希望继续下去的真正原因是——我觉得幸福，这是一种感觉到自己被需要以及经历艰难之后体验到的成就感所带来的无与伦比的幸福。也许，这才是我从母乳喂养的经历中所领会到的真谛。

顺便发初级教程

亮妈培训班之——新妈妈母乳喂养初级教程
你必须知道的关于母乳的常识——  
  
母乳是大自然中唯一针对人类婴儿所设计的产品。健康妈妈的乳汁是宝宝最好的粮食。世界卫生组织提倡全世界的宝宝都应该母乳喂养到至少一岁，两岁更好。
别小看母乳。母乳中已经被人类发现的一千多种营养成分里尚有400多种无法被现有科学技术复制。
母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜。母乳中的蛋白质最适合婴儿，较不易引起过敏。也较好消化吸收。母乳中的碳水化合物主要是乳糖，容易分解为葡萄糖供代谢旺盛的脑部使用，又可帮助钙的吸收，同时使婴儿的肠胃道呈偏酸性，抑制病菌的滋生。
母乳中含多种酵素，帮助营养素的吸收。含多种抗感染的因子，如：免疫球蛋白、白血球、补体、及溶菌素等，可使宝宝在第一年中减少患病，预防各类感染。特别是初乳，含有多种预防、抗病的抗体和免疫细胞，这是任何代乳品中所没有的。
母乳喂养可促进宝宝与母亲的感情建立与发展。母亲对宝宝的照顾、抚摸、拥抱、对视、逗引以及母亲胸部、乳房、手臂等身体的接触，都是对宝宝的良好刺激，促进母子感情日益加深，可使宝宝获得满足感和安全感，使宝宝心情舒畅，也是宝宝心理正常发展的重要因素，可以更好地促进宝宝大脑与智力的发育。
哺喂母乳的母亲较不易有卵巢癌，及停经前易发的乳癌，哺喂母乳较久的母亲也不再经常出现骨质疏松症。
母乳是如何产生的——  
  
乳汁的生成和排出受神经内分泌调节。影响乳汁分泌和排出的主要激素有两种，一种是脑垂体前叶分泌的催乳素，另一种是由脑垂体后叶分泌的催产素，前者促进乳汁生成，后者促使乳汁到达乳腺并易于排出。除去妈妈生完宝宝后身体内部本能的激素变化之外，宝宝的吮吸是促进这两种激素生成的最重要的手段。所以，提倡早哺乳、勤哺乳。
你可能注意到了从怀孕起，你的乳头和乳晕的颜色就在逐步加深，到快生的时候更是变得很深很醒目，想过为什么吗？答案是——初生的宝宝视力还没发育完全，几乎看不清什么东西，你的身体用这种办法让刚刚落地的你的宝贝更容易辨别到乳头，让他一生下来就能找到NN，吃奶。所以，科学家和医生们大力提倡的研究成果，其实是造物主挥手之间就安排好了的。
宝宝看似没完没了的吮吸实际上是在努力的告诉你和你的大脑，我想吃奶，请分泌足够的乳汁让我吃饱。吮吸越早越勤，乳汁就会分泌得越多。此外，乳房中生成的奶水不断的被排空，也是刺激产奶的另一个信号，奶水不断被吸空，你的大脑就会不断的下达产奶指令，让新的奶水填充到粮仓中。这也就是为什么有许多妈妈没办法让宝宝吮吸乳头而仅仅只能使用吸奶器，却也同样能够实现母乳喂养的原因所在。
既然奶水的产生与内分泌有关，当然就会受情绪的影响，如果母乳妈妈紧张、焦虑、忧郁，泌乳、排乳就有可能受到抑制，所以，情绪稳定非常重要。为了宝宝，请尽量保持良好的心态和愉快的心情。
你必须做好的心理准备——  
  
在母乳喂养的第一个月，你会非常的辛苦，也许你从怀孕起就没有认真考虑过这一点，也很少有人对你提及这种辛劳，但是这并不代表我们就可以回避这个问题。初生宝宝几乎每40分钟——一个半小时就要吃一次奶，到20多天的时候仍然会维持一天十次以上的吃奶频率，也就是说，你几乎没有时间好好睡觉，睡眠只能以片段计。所以，要有充分的心理准备，你已经升级成为妈妈了，这个职业由不得你再继续做躺在妈妈怀里撒娇的宝贝疙瘩，现在，你就是你怀中这个小生命的全部世界，他/她需要你甚于一切。为了宝宝，坚强些，勇敢些。
树立信心。你会发现，信心和正确的哺乳知识同等重要。你的身边可能充斥着各种各样对你母乳喂养不利的言论，或者可能误导你的错误观念。你的PP、LG、保姆、朋友甚至你的妈妈都有可能质疑你的奶水或者喂养方式。别着急上火，沉住气，不要被打击你的话语影响心情，多和支持你母乳喂养的人在一起（比如说——偶~~），多接触有成功母乳喂养经历的妈妈，多从网络等媒介了解新的母乳喂养的资讯，从中获得正确的信息，从而树立信心。当你的家人故意或者无心的说了一些打击到你信心的话，比如说你喂奶纯属摆样子，或者说你的奶水不好，天生不是喂奶的料，别独自伤心生气，要语气平和但是坚决的说出来，请他们不要对你再说这样的话，这对你实现母乳喂养没有任何好处，只会让你难过，奶水更少。立场坚定的向家人表示你母乳喂养的决心，告诉他们你希望得到他们无条件的支持、鼓励和帮助。
如果体力有限，心理压力过大，实在无法坚持，也请在月子里尽可能的保持混合喂养。等你慢慢适应了，心情调节过来了，再逐步减少配方奶，多让宝宝吃你的奶，配合多喝汤水，一样也能够实现纯母乳。现实生活中许多姐妹都有这样的经历。但是，我仍然想说，假如你有正确的指导和良好的条件，那么，有10%的能力，请一定用足100%的力量坚持，不要轻言放弃。当你象我这样纯母乳进行到将近11个月的时候，回头再看最初经历的一切辛劳，你会发现，曾经认为自己过不去的坎，其实咬咬牙，也就过来了。你所付出的一切，都是值得的。
你必须掌握的喂养技巧——  
  
含接是最初也是最重要的技巧之一。一定要等宝宝完全把嘴张大，然后动作迅速轻快的把宝宝的头移动向你的胸部，让他含住乳头和乳晕，才能开始吮吸。正确的含接，宝宝的上下嘴唇从侧面看起来应该是象小鱼的嘴巴那样翻开的，全方位包裹住大部分乳晕，所谓“鱼唇式含接”。如果只是含住了乳头，没有含住乳晕或者只含了一点，那么就要重新来。逗弄一下宝宝，让他把嘴巴张到最大，再试一次。如果只吸乳头，不仅影响宝宝的吮吸效率，而且，你的乳头会迅速的被宝宝吸破，那就不是一般的受罪了。
如果是剖腹产，最初两天由于伤口疼痛，喂奶可能比较困难。小心的慢慢把身体侧过来，让护士或家人把宝宝抱过来，侧躺在你的身边，让宝宝的头正对着你的胸部，不要移动你的身体去就宝宝的小嘴，而是让家人配合，在宝宝张大嘴的时候把他送到乳头旁边，含接好。
如果你能够坐起来，找张舒服点的椅子，用枕头垫好腰，让宝宝的整个身体侧过来躺在你的臂弯里，头对着你的胸，肚子对着你的肚子，不要让宝宝的身体扭着，那样他不舒服，也容易吐奶。用空着的那只手托住乳房，这样宝宝吃起来会稍稍省力点。
习惯躺着喂奶的新妈妈千万要注意不要压到宝宝，宝宝太小，完全没有抵抗能力，夜里或者非常疲劳困倦的时候一定要逼着自己爬起来坐着喂奶。喂奶的时候适当把宝宝的头垫高一点。等到宝宝大些了，对于压迫有抗拒的意识了，再考虑夜里躺着边睡边喂奶。
你必须坚定回绝的错误要求和建议——  
  
1、你的奶水太少了，要多攒攒，养养奶，涨了奶再给宝宝吃，让他一顿吃饱。
奶水是吃出来的，不是攒出来或者养出来的。奶水越是少，就越是要尽可能多次的喂宝宝吃奶。宝宝是自带口粮从娘胎里出来的，这话不是没有道理。你的大脑足够聪明，能够把宝宝频繁吮吸形成的刺激转化为下达产奶的指令，只要刺激的强度足够大，也就是吮吸的次数足够多，乳房不断被吸空，你的奶水就会源源不断的分泌出来。这才是让奶水多起来的根本。反之，吮吸的次数越少，奶水产得就会越少，断奶就是这个原理。把奶水攒着，过4、5个小时才喂，短时间内看起来似乎是能够让宝宝一顿吃个饱，但是这样做的后果只有一个——你的奶水会越来越少（除非你是为数极少的天生奶牛，成天为乳腺炎困扰，怎么折腾奶水都不会少），越少越攒，4、5个小时攒起来的不够吃，就5、6个小时，再不够，就攒7、8个小时，亲爱的，慢慢你就可以自然断奶了。  
  
2、你的奶水太清了，没营养，快给宝宝加奶粉吧。
妈妈的奶前一部分是比较清的，富含水分、蛋白质和抗体，是给宝宝解渴的。宝宝吃了一阵子之后，就能够吃到浓浓的白色的后奶，这部分奶相对于前奶是富含脂肪和热量，给宝宝饱肚子的。人家看不见的后奶都被宝宝吃到小肚子里去了，所以，别被你稀稀的前奶误导。人体比你想象的要聪明得多，这样的设计就是为了让宝宝在吃饱的同时能够补充到充足的水分，你也许会发现，有时宝宝吵着要吃，可是只吃了一小会就不吃了，那就是他渴了，通过吃几口前奶解了渴。假如他真的饿了，就会继续吃，直到吃到后奶填饱肚子。只要母乳妈妈身体健康，饮食营养全面均衡，多吃鱼、肉、豆、蛋、奶和蔬菜（宝宝湿疹非常严重的母乳妈妈最好忌口豆、蛋、奶，因为你的宝宝很可能是对这些食物中的蛋白质过敏），你的奶绝对不会没有营养。  
  
3、要给宝宝培养好习惯，做好规矩，定时吃奶，不能一会儿吃一会儿吃的，对宝宝肠胃不好。
定时哺乳是大概20年前的理论。相信你不会用已经淘汰了的理论来喂养自己的宝贝吧。母乳宝宝一定是按需哺乳的。在最初的两个月里，他吃奶可能毫无规律可言，只能说大概1——3小时吃一次奶。不要心急，这并不表示你的奶水不够，也不会影响宝宝的肠胃功能或者造成他长大以后吃饭没有规律。宝宝要吃的时候给他吃就是了。等他稍大点了，会自然形成自己的规律。对只有一、两周大的母乳宝宝刻意实行2——3小时一次的定时喂奶没有任何好处，只会影响你顺利产奶。
4、你的奶太油，宝宝吃了拉肚子，快别给宝宝吃了。或者给宝宝加米糊，那样他就会集肚了。
一两个月的纯母乳宝宝可能打个P都会带出些稀便便来，一天拉稀便便3、4次——7、8次都属正常，这是纯生理性的母乳性腹泻，不会影响宝宝的生长发育。除非是十几二十次或以上的腹泻才可能是比较严重的乳糖不耐受，需要断奶或混合喂养，改吃不含乳糖的配方奶；或者可能存在炎症及细菌感染，需要上医院化验便便。在绝大多数情况下，你要做的只是精心护理宝宝的小屁股，每次拉完后擦干净，涂上护臀霜，晾干。红PP严重的时候可以使用鞣酸软膏或者红霉素眼膏，在柔和的阳光下晾晾，很快就会好起来的。4 个月以前不要轻易给宝宝添加辅食，会加重宝宝肾脏的负担，后患无穷。小宝宝有小宝宝应该吃的东西，那就是——奶。  
  
5、配方奶比母乳更科学，更容易吸收，宝宝会长得更胖。你的奶不养人，宝宝太瘦了。让宝宝吃配方奶吧。
对于无法实现母乳喂养或者母乳量严重不足的妈妈来说，配方奶是最好的替代品。但是，假如你的奶水很正常，大可不必为这样的谬论伤脑筋，甚至犹豫是否应该断奶。随着人类科技的不断进步，配方奶的成分的确越来越科学，与母乳的差距正在逐步减小，但是，目前世界上仍然没有任何一种代乳品能够完全替代母乳。配方奶中含有的营养成分种类普遍在40——60种左右，与母乳的1000多种营养成分无法相比。对向你提出这个要求的人问个1000减去60等于多少？然后走开。
给母乳新妈妈们的建议——  
  
1、要学会适应宝宝的节奏，努力创造条件休息好，吃好。抓紧一切时间好好休息，喂完奶之后宝宝睡觉了你也赶快睡。多吃菜，多喝流质饮品比如汤、奶、豆浆、水。  
  
2、注意自己的情绪，保持开朗的心境。因为体内激素水平的急剧变化，新妈妈产后情绪低落甚至出现轻微抑郁是很常见的，过度的疲劳以及对宝宝感觉束手无策都有可能加重你的心理负担。如果不断的莫名其妙的发火，难以控制的焦虑、烦躁、忧郁，请告诉你的家人你可能遇到了困难，请他们理解，并且帮助你、疏导你。让你的家人多跟你聊聊，出去放放风。慢慢会好起来的。  
  
3、夜里尽量和宝宝一同睡觉。究竟要不要同宝宝一起睡觉，似乎是最具争议的一点，从我自己亲身的经历来看（我从宝宝出生一直和他一起睡），这样做的好处是，当宝宝稍大点了，你和他在夜里都会睡得更好，因为当他刚开始哼唧，还没有完全醒来的时候，你就可以给他喂奶，然后两个人都接着睡。如果你不是疲惫到完全无法忍受，请尽可能的和宝宝一起睡。尽量避免让宝宝和老人或者保姆睡在另一间房，夜里喂奶的时候穿过一道道房门把宝宝抱到你的身边，那样的话，你、宝宝、还有照顾宝宝的人全都清醒了，要花半天的时间再度入睡。假如你习惯让宝宝睡小床，也没问题，把小床放在大床边伸手可及的地方，方便你喂奶。你会爱上和宝宝同眠的感觉的，一个奶香香的小宝贝安静的在你身边沉睡，醒来第一眼对你露出灿烂的微笑，是多么幸福啊。  
  
4、让你的LG加入进来。母乳喂养可能让他觉得插不上手，不知道该干什么好。别抱怨他，他和你一样都是新手，需要鼓励而不是责备。要学会指挥艺术，告诉他你需要他做些什么，他会非常乐意参与到照顾宝宝的工作中来，比如帮宝宝洗澡，哄宝宝睡觉什么的。别自己一个人一股脑儿都干了心里还憋屈。适当的时候，你可以偷下懒，周末的早上把奶挤出来，让宝宝他爸给宝宝喂奶瓶（如果你的奶水比较好而且宝宝接受奶瓶的话），自己稍稍多睡一两个小时，也让娃儿他爹体验一下当奶爸的幸福感觉。  
  
5、多学习。即使你和我一样，在孕期的时候对母乳喂养的知识一无所知，那也没关系，从现在开始学习仍然来得及。等到一切都理顺了，你的空闲时间也多些了，就多上上网、看看书，了解些关于母乳喂养的新的资讯，这是给自己增添信心的最重要的保障。别以为过了月子这一关就万事大吉高枕无忧了，在你母乳喂养的道路上，会不断面临这样那样的新问题。比如说，奶量减少啦，宝宝厌奶啦，周围舆论对你喂奶施加的压力啦等等。让科学知识武装自己，做与时俱进的二十一世纪新妈妈，你才能够坦然的面对这些问题和压力，镇定自若的实现自己的目标。
相信自己，你完全能够成为你宝宝的母乳喂养专家