28种健脾祛湿的食物，吃什么食物能健脾去湿【图文】

　　脾主水谷之运化，脾虚不仅会引起食欲下降，同时也会导致体内湿气较重，主要表现为感觉特别疲劳、头发昏、总是打不起精神等症状，此时就要适量食用一些能健脾祛湿的食物。

　　以下是好菜吃吃吃为您推荐的健脾祛湿的食物，都是生活中比较常见而且健脾祛湿效果很好的食物，经常食用能收到非常不错的效果。

　　既健脾又祛湿的食物

　　1、白扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于皮肤湿疹、暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　2、赤小豆：有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功效，尤其适合皮肤湿疹患者食用，无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。

　　3、薏米：有健脾、利湿、清热的功效，尤其适合皮肤湿疹或湿热为患者食用。

　　4、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。