1，起床时，觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。
2，如厕时，非常吃力，或者大便经常粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
3，洗漱时，观察舌苔：舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
4，刷牙时，嗓子里总有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，甚至会呕吐、恶心。
5，晨练时，小腿肚子总是发酸、发沉。
知道了怎样自测湿气，那如何祛湿呢？
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