我们小时候在生产队里都见过驴打滚，有谁知道多少年后的今天驴打滚竟成了不但可以治病，而且还可以健身的一项有益运动。
我开始进行驴打滚健身是一周前因为手臂、前胸、后背酸痛就医无效之后而开始的，也不晓得什么原因上身酸痛来势突然，有时晚上睡觉还会痛醒，胳膊无法抬举。到医院医生给开了罗红霉素、布洛芬缓释胶囊、双氯灭痛等止痛的药，药倒是一吃就不痛了，一停药就又开始痛了，就这样反反复复吃了一周，病痛非但没有得到治疗，反而头发快掉光了。
一个偶然的机会使我了解了驴打滚，这是一位老中医告诉我的，他说了许多驴打滚可以疏通经络而得以健身的道理。从那时起我便开始了每天早上驴打滚运动，并同时坚持做一遍颈椎操，做后当天晚上就感觉病痛缓解了许多，就这样坚持一周后，上述所有病痛全部消失，病痛虽然消失了，但是出于健身现在我还是每天坚持着。
驴打滚是一种全身运动，在运动中人的背部、腰部、臀部也能得到全方位的锻炼。打滚时，人的全身处于放松状态，身体各个部分可以受到挤压按摩，舒展全身肌肉；还能缓解腰腿疼痛、颈椎病等慢性疼痛症状。
听说在巴西还有专门的“驴打滚”健身房，并为学员量身定做打滚儿用的特殊软胶皮垫。巴西资深健身教练莎丽·莱丝说：“打滚可以说是最轻松的健身方式了，只需要在垫子上滚一滚，就能达到健身效果。”
驴打滚方法：
1、在家时需要准备一张凉席，当然其他可以铺的垫子都行，只有不是棉的或者太软就行。
2、驴打滚要在硬地上进行，不能在软床上，而且穿的薄一点，否则起不到效果。我打滚时就是光着脊梁的，哈哈。
3、打滚时手臂放在身体两侧，腿可以伸直，也可以弯曲。滚来滚去以得到按摩后背和双臂为主。当然，如果设备场地允许的话，打满圆滚更好，做一次10分钟足矣。
驴打滚适用于任何人，尤其是老年人，为了您的健康开始开展驴打滚运动吧。
当听到有人说：后心沉、背不动时，你就告诉他驴打滚，当浑身感觉不舒展时，你就告诉他驴打滚，当有人情绪压抑时，你就告诉他驴打滚，驴打滚、驴打滚、驴打滚... ... 网上图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
