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cctv10健康之路20130922期节目视频及笔记，讲述嘉宾：北骨科教授——薛庆云。主题是《你会
补钙吗》。主要介绍：骨质疏松的信号，骨头汤能补钙吗，骨质疏松的危险因素，成人用哪种钙剂补钙效果最好，过量补钙的危害，钙剂的服用时间，骨质疏松是怎样发生的等相关内容，更多详细内容请观看文章末尾视频。
专家介绍：骨质疏松是自然的老化现象。60-70岁
老年人中的30%患有骨质疏松症。
下列哪项是骨质疏松的信号？答：身高变矮是骨质疏松的信号。专家介绍：身高变矮4厘米以上需警惕骨质疏松骨折。老年人胸背部酸痛是骨质疏松的信号。
何嘉博士现场演示喝骨头汤补钙靠谱吗？
以下哪种食物补钙效果最好？
牛肉？
芹菜？煮
鸡蛋？答：芹菜补钙效果最好。
专家观点：老年人在补钙的同时也要补充蛋白质。
专家观点：喝浓
茶会影响钙的吸收。
骨质疏松的危险因素：咖啡、浓茶、酒、碳酸
饮料、高盐饮食。
成人用哪种钙剂补钙效果最好？答：成人用碳酸钙补钙效果最好。专家介绍：碳酸钙大约有40%的钙含量且吸收率高。
现场讨论：碳酸钙片剂每天吃多少合适？
专家观点：建议骨质疏松症患者每天补钙1200毫克。过量补钙会导致血管钙化、肾结石。
钙剂在什么时候服用效果最好？答：钙剂在餐前服用效果最好。
何嘉博士现场演示为什么钙片要在餐前吃？
专家观点：轻度骨质疏松可通过晒太阳，食物补充维生素D。
现场讨论：怎样晒太阳补钙效果才好？骨质疏松是怎样发生的？
健康之路主持人：冀玉华、何嘉。注意：本站仅是分享转载中央电视台科教频道《健康之路》视频，而并非中央电视台官方网站
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骨质疏松吃什么补钙
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