美国有一份全国性调查报告：对1000多位单身人士，与3000多位不断在结婚之路奔波的人士进行了跟踪调查。五年过去之后，他们的生活和观念发生了什么变化？
首先，单身的人经历了更多的自我成长，他们更赞同这种观点：
“对我而言，生命就是不断学习，改变和成长的过程。”
”去获得新的经验和挑战，认识你自己和这个世界。”
其次，相比非单身与已婚人士，他们的自我管理和自我决断意志更强，他们更加确信：
“我能判断什么对我来说是重要的，而不是人云则云。”
“我对自己的想法非常自信，即使有时候跟主流不是很一样。”
他们不容易受到强势话语的影响，也不轻易接受“早已放弃人生的努力”、“接受无法改变的当下”等等的看法。所有当接受“我越来越会跟自己相处，接纳自己程度逐步提升”的单身状态的时候，会发现单身，其实还是一个绝佳的个人升值期。
“别人在说甜言蜜语，我在做更自由的事”
不管是异地恋还是同城恋，情侣之间沟通的大部分内容是“甜蜜的闲话”，付出的也是双方的共同时间，这种时间长度频率的变化，有时候是对这段关系的测量，有时候还可能从中看出其他意味。所以当一个人还未被这种“关系时间”的需求占据的时候，会发现，原来自己还有这些“空余”的时间。
这些空余，让你不用为了配合别人浪费时间，也能做充足的时间规划，又或者，你还要想想有什么是适合一个人做的——
阅读
阅读是适合一个人做的事情，大概没多少人反对这个观点。把所谓无聊空虚的时间交给书本，一段时间累计下来的阅读量，可能会连你自己都不会想到。
健身
这不只是一个可以疏导和发泄情绪的建议，如果你不想被工作绑架了健康。另外，相对电影院和餐厅，健身房可能是很少有情侣秀恩爱镜头出现的地方，动感音乐声中满目都是身体和意志的对抗。
学一门语言或手艺
如果你已经把未来生活的憧憬纳入到自我升值的计划，那现在就可以考虑行动了。比如学一门新语言，去打开新的知识领域。
拓展交际圈
当两个人谈起恋爱，他们大部分的时间会留给伴侣，并且与亲近的朋友的交流也不再那么热络。他们在爱人的交际圈里开始出没，往往就会出现重叠的人际关系和交流内容。
单身的人则有更多自由的选择：单身舞会，读书讲座，独自旅行。有时候离开一下熟人圈，会得到更多收获，那个时候你就能体会到单身带来的轻便了。
当然这些只是一些常规的选项，单身其实能拥有更多的自主选择权，只要你不再认为，单身是一件只能躲起来独自伤怀的事。
一个人，更容易发现内在潜能
一个人的时候，更适合思考，创造力也更加丰富。比如当你想获得一些意想不到的新奇感受时，你需要独自呆着，放松，散个步，让大脑更加自由，想象新的可能并接纳自己的内心。
相关研究也表明，在缺乏亲密的人际关系的影响下，一些人更能展现原创工作及抽象思考的能力。一些高度抽象的概念，比如数学，哲学研究和写作等，需要长期的孤独以及极度的专注才能领会，一个人如果有了配偶和子女的羁绊，就很难做到这些。
艾克里·克里南伯格在《单身社会》中也提到，独居生活有助于人们追寻神圣的现代价值——个人的自由、对自身权力的掌控以及自我实现，这些都是自我们青春期起直到生命终结，具有极为重要意义的价值。独居生活使人们可以在适宜的时间，以自己的方式做自己想做的事情。独居生活将人们从家庭以及婚姻伴侣的需求和限制中解放出来，令人们可以更将注意力集中于自身。
直面自我，提升处理情绪的技能
有的单身者很享受单身的状态，但不少人也承认单身有个“坏处”：当心情到达周期性低点时，有溺水的感觉，一个人陷入坏情绪，往往很渴望有亲密关系的拯救。
有时候到了生命的某个阶段，绝大多数人都会产生寻找到终生伴侣，找一个人同住的想法，然而这些都并不是解救孤独感的灵丹妙药。有时候，孤独也不一定就与单身状态挂钩：当一个没有伴侣的人被其他的热闹包围，一个恋爱中的人可能在午夜无端被孤独触发。孤独作为人类生命体验的一个基本组成部分，只不过是分配的时段和细节不同罢了。
对于单身状态的人来说，也许最直观的困惑，就是正视自己的情绪，并且尊重自我对生活的抉择。正如《Focus》的作者Leo Babauta所言，“我也喜欢融洽的相处，喜欢和朋友散步，和妻子看日出，但是独处，也非常重要。”
Mentalfloss网站就曾经做过一项调查，调查结果表明，对于厌恶冲突的人来说，保持单身有益身心健康，恋爱时带来的情绪波动，会增添这个人群的心理压力，比如沮丧和焦虑等。另外，擅长和自己相处的人，并非就会患上让人担忧的心理疾病，反而他们能够建立更加健康的心理机制。哈佛心理学机构的Adam Waytz做了一个研究，他在研究中发现，善于社交的人，一旦有人疏离他们，他们就会感到不安和艰难。相反，那些喜欢独处的人，与他人相处的态度更加宽容开放，也更具同理心。
虽然说群居是人类的生存特点，成双结对繁衍后代，也是对这种属性的延续。然而人类独处的本领，也是不断进化中获取的，也因为单身社会正成为一次空前强大、无可避免的社会变革。所以无论是选择单身还是继续寻找伴侣，都不应该成为逃避提升自我的借口。
也有人认为提升自我，与是否单身的状态无关，如果要说单身期是自我升值的不错阶段，那就是相比非单身者，单身者正在进行一些更为专注，持续和独立的事情。
所以不要讶异，有一天你发觉自己有修水管的本事，或许这就是你在单身生活中被激发出的潜力。另外，任何一种能改善这个世界的美好技能，都不应该被视为是“单身专属”的羞耻。当你足够自信建立自我，就会发现，单身可以是一件美好的事。
参考资料：
《Two of the Profound Rewards of Staying Single》http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2016/06/two-of-the-profound-rewards-of-staying-single/
《The Real Neuroscience of Creativity》http://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/the-real-neuroscience-of-creativity/
《The power of lonely》http://archive.boston.com/bostonglobe/ideas/articles/2011/03/06/the_power_of_lonely/
《单身社会》艾克里·克里南伯格 著
《孤独回归自我》安东尼·斯托尔 著
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