祛湿等于进补

 “湿重”是很多人的自我诊断，人们对湿的厌恶像对上火一样，总是张罗着祛湿，去火，但什么情形下才是有湿了？

身体有湿的时候，首先的表现是舌苔腻，湿热的时候是舌苔黄腻，寒湿的时候舌苔白腻，同时胃口不好，大便不成形，而且每次大便都会挂在马桶壁上不容易冲干净，解大便的时候也会觉得不痛快，总好像没解干净，这些表现一旦出现，就说明身体有湿了。这个时候，即便是本身体质很虚，需要进补，也要暂停，必须等到湿邪去除了，舌苔干净了才可以进行，从这个角度讲，温胆汤是进补之前的开路药，这个用法比壮胆更常见。

很多人觉得，我不吃补药，除了舌苔腻，也没其他异常感觉，是不是就可以不祛湿了？

对现在人来说，就算不吃补药， 日常的饮食对身体的负担也远远超过以前，无论是粮食的精细还是蛋白质脂肪含量的居高不下，它们的消化成本都明显提高，而这，就是脾气虚现在高发的重要原因，因为几乎每天都在进补。

中医的脾，除了负责消化食物，还是身体的“清洁工”，体内的垃圾要靠强壮的脾气清运出去，一旦食物的负荷超过脾的能力所限，往小了说就是食积，只不过这个食积不像孩子的食积那么明显，但日积月累的食积就变成了湿，为了清除这个湿，脾气只能加班工作，久而久之，湿就反过来伤脾。所以，一个湿重的人，很少有不脾虚的，脾虚的人，也往往加湿，从这个角度上说，就算你不吃补品，就算目前还没有严重的湿邪症状，但祛湿也应该是日常，否则脾气会积重难返的变虚，由此进入恶性循环，所以，祛湿相当于补脾，对已经脾虚的人来说，祛湿也就更应该是常态。

无论是为了祛湿还是为了之后的进补，可以用陈皮，生姜，竹茹，竹茹很简单，就是竹子的绿茎刮成丝之后晒干而得，这三个药每个10克，煎汤或者开水冲泡代茶饮，喝到舌苔干净了再进补。