【漫话中医】九种体质（七）——阴虚体质

总体特征

　　阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征

　　体形偏瘦。

常见表现

　　手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征

　　性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向

　　易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力

　　耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

保健方案

　　食宜滋阴：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

　　起居忌熬夜：起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。

　　运动勿大汗：适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。