很多人看着年轻，其实身体已经非常衰老了，很多时候他还不知道。不信？做个试验测测你！看看你多少岁。
闭眼金鸡独立
动作要领：单脚站立，张开双臂保持平衡，当抬起的脚垂直与站立的腿时，开始计时，测试三次，结果取最佳时间。
把自己的时间对号入座，看看自己的身体实际多少岁！
1、男性实际年龄
6秒→60-69岁；
7秒→50-59岁；
8秒→40-49岁；
9秒→30-39岁；
10秒以上→30岁以下。
2、女性实际年龄
6秒→70-79岁；
7秒→60-69岁；
8秒→50-59岁；
9秒→40-49岁；
10秒以上→40岁一下。
闭眼金鸡独立法是通过仅靠大脑感应平衡和协调全身肌肉，来表现平衡能力的优良，反应中老年人的身体素质。
很多人刚开始连5秒都保持不住，也不要着急，练习需要循序渐进。每天一分钟的“闭眼金鸡独立”，能帮助中老年人健脑防中风。此外闭眼金鸡独立还可以消耗身体能量来降低体内血糖含量，预防糖尿病的发生。
每天一分钟，让自己更年轻。赶紧喊上朋友一块练习吧。但要注意，双脚站不稳的老人需要辅助椅子或是在家人的监护下练习。
科普健康知识，传播社会正能量。你愿意和我一起把这件有意义的事做下去吗？从转发这篇文章开始，让更多的朋友学习吧！
作者：健康良策
联系客服
