人生总是那么的伤感（伤肝）！一不注意，可能就病从口入，日积月累，造成身体的突然不适，从而给生活带来影响。

那么，我们平时的那些症状能看出肝脏受损呢？

①容易喝醉（肝脏功能被破坏，不能完全分解酒精中的乙醇代谢物）
②粉刺增多（肝脏可以调节荷尔蒙的分泌，一旦肝功能受损，会导致皮脂分泌增多）
③伤口化脓感染概率大（肝脏受损，不能代谢人体内的有害物质，并且解毒功能下降）
④鼻子发红（肝功能降低，荷尔蒙混乱，可能会造成“红鼻子”的出现）
⑤脸色发黑（肝脏能代谢铁，而铁又是导致脸部发黑的主要原因）

肝脏受损是一个长期积累的过程，其中不正确的饮食会起到非常重要的作用。那么，平时容易导致我们肝脏受损的食物有哪些呢？

伤肝食物排行榜

NO.1 腌制食物

常见类型：咸鱼、腊肉、虾皮、腊肠…….

危害：腌制食品中都会放入很多的盐，而盐分中往往存在一些有毒的杂质。一旦当这些毒素在人体中越来越多，肝脏的代谢就会产生困难，从而造成身体的不适。

引发疾病：肝癌

NO.2 甜食

常见类型：蛋糕、糖果、甜点饼干、饮料等。

危害：甜食中糖分都比较多，一旦糖分超过了肝脏负荷的程度，这部分就会转化为脂肪储存在肝脏位置，成为肝脏的代谢负担。

引发疾病：脂肪肝

NO.3 霉变食物

常见类型：发霉的花生、大豆、玉米等

危害：这几种发霉的食物，会产生一种叫黄曲毒素的致癌物质，对肝脏有极强的肝毒性，导致肝细胞受损、变形、甚至坏死。

引发疾病：肝癌

NO.4

方便面

危害：方便面的营养物质含量低，不能提供人体所需的足够能量，长期食用，容易引起身体的不适，肝脏功能的退化。而且其油脂含量高，也很容易让肝脏无法消化。

疾病：不良性脂肪肝

NO.5 葵瓜籽

危害：葵瓜籽中油含量很高，且这部分油脂属于不饱和脂肪酸，进行过来会造成体内积累脂肪过多，肝胆负荷加重，影响肝细胞正常功能，从而出现肝功能障碍。

引发疾病：肝组织坏死、肝硬化

NO.6 松花蛋

危害：松花蛋中含有汞及其化合物，会对肾脏、肝脏、脾脏带来损害，从而引起疲劳、乏力、嗜睡、头痛、头晕等肝脏受损的症状。

引发疾病：肝脏损伤、铅中毒

NO.7辛辣、刺激的食物

常见类型：烧烤、麻辣烫、辣椒、花椒等。

危害：这类型的食物，很容易刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，从而加重肝脏负担。

引发疾病：肝炎患者食用后会引起消化道出血

最后

都说“吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身”。对于肝脏来说，许多食物都有助于肝细胞功能的修复，但吃错的话，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。所以我们要谨慎饮食，避免以上的7种“伤肝”食物啦！

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