曾国藩的两封家书，道出了他的养生之道，总结起来就是8个字！

曾国藩，晚清四大名臣之首，在为人处世方面和做官方面都获得了巨大的成功，被后世尊为“中华千古第一完人”。曾国藩最终活了71岁，考虑到晚清那个年代，再加上他自身位高权重，经常操劳过度，所以曾国藩还是比较长寿的！

那么，曾国藩的养生之道是什么呢？我们通过曾国藩的两封家书便可知晓答案。其实，曾国藩养生之道很简单，而且总结起来就是两句口诀，8个字。下面我们来一起看一看！

第一封家书：写给九弟曾国荃的

曾国藩在家书中这么说：“养身之法，约有一事：一曰眠食有恒。二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后，各行三千步。”这就是曾国藩的养生五法，不仅很容易理解，而且颇具可操作性。睡眠和饮食是身体健康的保证：睡眠不可多也不能少，早起早睡，强身健体；饮食也不宜过饱，七八分饱最好，而且要按时就餐。

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惩忿就是指少发脾气，心态平和，正如曾国藩所说：“养生以少恼怒为本”。节欲就是指要控制好自己的食欲、色欲、贪欲，最好能做到无欲则刚，而且寡欲可以养足精气神，这同样是养生的关键。晚上睡觉前用热水泡泡脚，这已经成了国人的习惯，也是最简单、最廉价的养生之道，因为热水泡脚可活血管、疏通经脉。饭后散步也很容易理解：人吃完饭，不能久坐，需要散散步，促进肠道蠕动，有利于食物消化和营养吸收。

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我们在来看看第二封《曾国藩家书》，是曾国藩写给儿子曾纪泽的！

因为儿子生病未好，于是曾国藩在家书中告诫儿子说：“吾于凡事皆守‘尽其在我，听其在天’二语，即养生之道亦然。”什么是“尽其在我，听其在天”呢？曾国藩继续解释道："既戒恼怒，又知节啬，养生之道，已尽其在我者矣。"所以说，曾国藩认为“尽其在我”包括：戒掉恼怒的习惯、勤俭节约。

生气伤肝，气大伤身，这些都是显而易见的道理，所以要想养生首先要戒掉恼怒。如何戒掉恼怒呢？曾国藩继续苦口婆心告诉儿子说：做人心中不能太苦，要懂得自我调控情绪，保持开朗的心情，学会培养心中的一片生生气息，这就是消除烦恼的重要方法。一般来说，那些易怒的人，心中也住着恶魔，所以他们可恨也可悲，而唯有让内心积极乐观，才能消除魔杖，戒掉恼怒，心胸开阔，继而养生。

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再说为什么勤俭节约可以养生？曾国藩解释说：富人克制奢华，更加富有；穷人因为节俭而得以自我保全。家俭则兴，人勤则健；能勤能俭，永不贫贱。节俭不止是在饮食上、欲望上，还要在读书上有所节俭，读书不能过于劳累，因为过得思虑也是伤身！

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说完了“尽其在我”的养生之道，我们再来看看“听其在天”的养生之道。曾国藩说：人的寿命长短，生不生病，这一切都是听天由命，没有必要胡乱猜想，多吃药，求神拜佛，这些都是妄想。而且在写给九弟曾国荃的家书中，曾国藩说：“宜于平日请求养身之法，不可于临时乱投药剂”，可见曾国藩一直不主张生病后乱吃药，俗话说“是药三分毒”，不可不察！曾国藩这种“听其在天”的养生之道，和古人所说的“尽人事以听天命”的思想很相似，有一定的道理，值得我们借鉴学习。

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综上所述，曾国藩通过这两封家书，道出了他的养生之道，总结起来就是两句口诀、8个字——尽其在我，听其在天。而"尽其在我"包括：眠食有恒，戒恼怒，节欲，临睡泡脚，饭后散步，勤俭节约等我们能够做到的事情，而“听其在天”就是指：不可乱吃药，不可生妄想，要顺天而行，听天由命，一起顺其自然便好！